Witamina D

Witamina D :
  • Rozpuszczalna w tłuszczach
  • Jej produkcje uaktywnia przebywanie na słońcu
  • Jest odpowiedzialna za gospodarkę wapniowo-fosforową 
  • Prowadzi przemianę wapnia i proces uwapnienia kości
  • Pobudza produkcje szpiku
  • Wpływa na układ nerwowy i mięśniowy
Niedobór witaminy D powoduje między innymi :
  • Występuje u osób które nie przebywają na słońcu.
  • Jej niedobór powoduje krzywicę 
  • Demineralizacje
Nadmiar witaminy D powoduje między innymi  :
  • Utrata łaknienia 
  • Szybsze męczenie się
  • Zmniejszenie masy ciała
  • Nudności
  • Wymioty
Źródło witaminy D (przykładowe )  :
  • Tłuszcze rybne , słońce , jaja , śmietana , wątróbka , mleko 
Problemy z komentowaniem ? 
Zostaw komentarz na FB lub Google +
Copyright © 2016 Naturalnie Piękna , Blogger