Jak się opalać bezpiecznie ? Bezpieczne opalanie

https://pixabay.com/pl/kapelusz-bikini-wz%C3%B3r-wargi-kobiet-885402/

Wszyscy kochamy słońce i w większym lub mniejszym stopniu lubimy się opalać. Jak wiadomo promienie słoneczne pobudzają hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie jak i syntezuje Witaminę D. Niestety nadmierne i niewłaściwe opalanie może przyczynić się do szybszego starzenia się skóry a nawet raka. Wbrew powszechnej opinii promienie słoneczne wpływają również na częstsze pojawianie się trądziku i opryszczki. Najlepiej znaleźć złoty środek i opalać się z rozsądkiem i z odpowiednim przygotowaniem do właściwego opalania.

Kilka zasad zdrowego opalania się 

 1.Stosuj odpowiednio dobrany środek ochrony przed promieniami słonecznymi , dobrany do fototypu skóry. Wybierz ten , który jest wodoodporny. Podczas opalania , nie zapominaj o tym by aplikacje powtarzać mniej więcej co 2 godziny
2.Najszybciej i najzdrowiej opalisz się będąc w ruchu. Dobrze zatem aktywnie spędzać czas na plaży np. grając w piłkę czy też pływając ( po wyjściu z wody osuszaj ciało ręcznikiem , gdyż mokre ciało bardziej przyciąga promienie słoneczne )
3.Pamiętaj również o ochronie głowy ( kapelusz ) i oczu (okulary przeciwsłoneczne)
4.Nie opalaj się w godzinach w których najbardziej grzeje słońce 10-15
5.Pij dużo wody niegazowanej
6. Zadbaj o skórę również po opalaniu stosując odpowiednie kremy i mleczka
7.Unikaj opalania gdy jesteś trakcie zażywania lekarstw (niektóre leki w reakcji z słońcem mogą zaszkodzić, przeczytaj dobrze ulotki zawarte w lekach)
8. Zapoznaj się z pierwszą pomocą w wypadku oparzeń słonecznych
9. Zapoznaj się również z pierwszą pomocą w wypadku Udaru słonecznego
10.Gdy masz zamiar zamiast na słońcu opalać się na solarium dobrze wiedzieć o nim kilka rzeczy : 
  •   Z solarium nie powinny korzystać osoby ( w ciąży, z trądzikiem różowatym, z opryszczką , osoby mające problemy z  sercem )
  •  Solarium wysusza skórę
  • Nadmierne korzystanie z solarium przyczynia się do powstania raka skóry 
  • Przyśpiesza starzenie się skóry
  • Solarium stanowi szczególne zagrożenie dla osób o bardzo jasnej karnacji i rudych włosach
  •  Ograniczaj wizyty w solarium 
  •  Pamiętaj że opalanie się na solarium może przyczynić się do poparzeń skóry
  •  Po opalaniu w solarium warto używać kosmetyków nawilżających

Fototypy skóry – według klasyfikacji Fitzpatricka u ludzi można wyróżnić 6 typów skóry (tzw. fototypy), w zależności od zawartej w niej ilości melaniny. Ta jest zależna od rasy i ekspozycji na promieniowanie UV.


Typ
Cechy charakterystyczne
Reakcja na światło  słoneczne
Wysokość filtra
1
Blada biała skóra, często piegi, niebieskie
/ zielone/ piwne oczy, włosy blond/ rude
Zawsze ulega oparzeniom, trudno się opala
Im wyższy filtr tym lepiej minimum powyżej - 25
2
Blada skóra, niebieskie/ zielone oczy
Łatwo ulega oparzeniom, trudno się opala
Początkowo : 16- 24
Później : 10-15
3
Ciemniejsza biała skóra
Opala się po początkowym oparzeniu
Początkowo :  10- 15
Później : 5-9
4
Jasna brązowa skóra
Oparzenia minimalne, opala się łatwo
5-9
5
Brązowa skóra
Rzadko ulega oparzeniom, łatwo i mocno się opala
2-4
6
Ciemnobrązowa/ czarna skóra
Nigdy nie ulega oparzeniom, zawsze się mocno opala
2





*Pisząc ten post posiłkowałam się Wikipedia
Problemy z komentowaniem ? 
Zostaw komentarz na FB lub Google +
Copyright © 2016 Naturalnie Piękna , Blogger