Misja zdrowsza i pewniejsza siebie na wakacje ! tydzień 1



Minął pierwszy tydzień mojej misji :) 
Co w tym tygodniu nauczyłam się i zmieniłam 
  • Zaczęłam codziennie jeść jedno jabłko - Dlaczego ?  - dla witamin i dla poprawienie metabolizmu
  • Zaczęłam chodzić na piechotę z pracy ( idę około 50 minut) - Stało się to dość spontanicznie. Po tym jak komunikacja miejska zatrudniła nowego kierowcę któremu za bardzo się spieszy zrezygnowałam całkiem z jazdy powrotnej do domu autobusem. A gonitwę na autobus zamieniłam w przyjemny spacer
  • W tym tygodniu byłam na 1 zajęciach Zumby
  • Ćwiczę co dziennie minimalnie 15 do 30 minut
  • Jem słodycze - ale w granicach 100 kalorii dziennie - Jak się zdarzyło więcej nic nie szkodzi - każdy ma dzień w którym ma ochotę na coś słodkiego
  • Staram się nie jeść 3-4 h przed snem
  • Piję wieczorem zieloną herbatę
  • Jem obiady i śniadania i kolacje jak należy - Nie chcę się głodować chce być zdrowsza a głodówka tu nie zadziała
  • Zgubiłam w tym tygodniu minimum 1 kilograma z przyczyn po okresowych
Mam wzrostu 153 :)
Problemy z komentowaniem ? 
Zostaw komentarz na FB lub Google +
Copyright © 2016 Naturalnie Piękna , Blogger