RUSZ DU*Ę nie bądź jeLEŃ / Jak zmotywować się do ćwiczeń ?

Lenistwo stało się jedną z największych epidemii jaka dopadła ludzkość. Brak aktywności fizycznej lub nawet jakiegokolwiek ruchu ( pomijając drogę tam i z powrotem od lodówki do kanapy) staje się coraz bardziej powszechne. Jeszcze 100 lat temu, aktywność fizyczna i zażywanie ruchu była codziennością.
Dziś ograniczamy się do minimalnego ruchu, nie bacząc na to jakie konsekwencje z sobą to niesie.
Otyłość, cukrzyca, problemy zdrowotne, depresja.... lista ta praktycznie nie ma końca.
Jeśli dobrze się rozejrzysz, to znajdziesz w swoim otoczeniu osoby cierpiące na choroby spowodowane brakiem ruchu.  Takich ludzi jest coraz więcej a lenistwo zbiera coraz więcej plonów.

Coraz mniej osób, regularnie uprawia sporty a coraz więcej woli spędzać czas przed komputerem niż na świeżym powietrzu. To nie są głupoty - ludzkość popada w coraz większe lenistwo.
Tak jak i jedzenia czy snu nasz organizm potrzebuje ruchu by prawidłowo funkcjonować  
Często jest tak, że większość dnia spędzamy siedząc na 4 literach niż na ruszaniu się.
Pracujemy siedząc, przychodzimy do domu i znowu siedzimy.
Jak przyjdzie co do czego i nagle musimy się więcej poruszać - wszystko nas boli.
Udajemy się do lekarza ten nam zleca ,,tabletki na ból" który tak naprawdę problemu nie rozwiąże a sprawi, że dokładamy się do coraz grubszego portfela farmaceutów.

Obawiam się, że niedługo wróżba przyszłości  z bajki WALL E  stanie się rzeczywistością.
Kto oglądał ten wie jak wyglądają ludzie ,przyszłości" 
Przytwierdzeni do wózków nie są w stanie zrobić nic, bo wszelki ruch jest czymś ponad ich siły.
Czy na pewno tego chcemy ? Sądzę, że większość z nas chce uniknąć tego szarego scenariusza.
Rozwiązanie jest banalnie proste - wykonanie wymaga naszego zaangażowania.
Musimy się po prostu więcej ruszać !
Każdy z nas w wymyślaniu wymówek jest dobry :
 ,, Jestem chuda nie muszę się ruszać" 
,,Pracuje ciężko całe dnie i nie mam ochoty na nic, a tym bardziej by biegać " , 
,, I tak mi nic to nie da"
 ,, Podobam się mojemu chłopakowi taka jaka jestem - nie muszę dla niego nic zmieniać"
itp...itp..... 
Wymówek tak na prawdę nie ma końca !
Ja sama jestem całkiem w tym dobra i to nie jest powód do dumy

Nic nie zmienia faktu, że każdy kto się nie rusza jest jeLENIEM

 Zamiast użalać się nad swym losem i jęczeć jaka/ki to ja nie jestem zrób coś dla siebie !
Poświęć chociaż 30 minut dziennie na uprawianie jakiegoś sportu np. bieganie
A po miesiącu czasu możesz zyskać bardzo wiele !
  • Twój organizm będzie lepiej funkcjonował
  • Będziesz miał/miała większą ochotę do życia ( brak ruchu= depresja)
  • Będziesz miał/a więcej energii każdego ranka
  • Zmniejszysz podatność organizmu na wirusy
  • Poprawisz swój metabolizm 
  • Zwiększy się twoja ochota na igraszki w łózko
  •  Przeciwdziałasz starzeniu się organizmu ( bo każda nie używana rzecz szybciej rdzewieje)
  •  Zwiększysz swoją sprawność fizyczną
  • Zaoszczędzisz na lekarstwach
  • Poprawisz swój wygląd
  • Ratuje swoje życie !  
A więc rusz du*ę nie bądź jeLEŃ