Cukrzyca Typu 2 - Jak się przed nią uchronić?


źródło
Żyjemy w czasach, w których choroby cywilizacyjne takie jak otyłość czy cukrzyca zbierają coraz większe żniwo. Coraz częściej słyszy o tym, że ktoś z naszych bliskich ma cukrzycę. Życie takiej osoby może zmienić się całkowicie, niestety nie na lepsze. Jak zatem postępować, by nie zachorować ?

Zacznijmy od wyjaśnienia sobie, czym tak naprawdę jest cukrzyca
Cukrzyca – grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem glukozy we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki[2]. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić cukrzycę typu 1, typu 2, cukrzycę ciężarnych i inne.

 Czym wyróżnia się cukrzyca typu 2 ?
  • Jest zaburzone działanie lub/i wydzielanie insuliny
  • Występuje brak wrażliwości na działanie insuliny
  • Decydującą rolę w zachorowaniu ma tryb życia, może mieć również podłoże genetyczne
  • Wiąże si ę z występowaniem "lipotoksyczności"
  • Stan przed cukrzycowy nie jest łatwy do wykrycia, ze względu na brak typowych objawów cukrzycowych. W tym czasie, może dochodzić już do zmian w organizmie i powikłań cukrzycowych.
  • Choroba ta występuje najczęściej u osób : starszych, otyłych ( otyłość brzuszna), osób z zaburzeniami metabolicznymi.
  • Objawy cukrzycy typu 2 pojawiają się stopniowo są to między innymi :  ogólne osłabienie organizmu, infekcje układu moczowo-płciowego, oddawanie dużej ilości moczy, nietypowe nadmierne pragnienie



Jak przeciwdziałać cukrzycy typu 2 ? 

  • Kontrolować swoją wagę i nie doprowadzać do nadmiernej otyłości, zwłaszcza występującej w okolicach brzucha. 
  • Prowadzenia aktywnego trybu życia ( Co najmniej 2,5 aktywności tygodniowo)
  • Ograniczenie spożywania niezdrowych tłuszczów
  • Umiarkowane spożycie alkoholów i innych używek
  • Unikanie żywności wysoko przetworzonej
  • W przypadku gdy wśród rodziny występuje choroba lub występuje: otyłość,choroby serca, nadciśnienie tętnicze. Najlepiej okresowo sprawdzać stężenie glukozy np. glukometrem pamiętając o wymianie lancetów i nakłuwacz-ów do glukometrów