• Bez kategorii

    RUSZ DU*Ę nie bądź jeLEŃ / Jak zmotywować się do ćwiczeń ?

    Lenistwo stało się jedną z największych epidemii jaka dopadła ludzkość. Brak aktywności fizycznej lub nawet jakiegokolwiek ruchu ( pomijając drogę tam i z powrotem od lodówki do kanapy) staje się coraz bardziej powszechne. Jeszcze 100 lat temu, aktywność fizyczna i zażywanie ruchu była codziennością. Dziś ograniczamy się do minimalnego ruchu, nie bacząc na to jakie konsekwencje z sobą to niesie. Otyłość, cukrzyca, problemy zdrowotne, depresja…. lista ta praktycznie nie ma końca. Jeśli dobrze się rozejrzysz, to znajdziesz w swoim otoczeniu osoby cierpiące na choroby spowodowane brakiem ruchu.  Takich ludzi jest coraz więcej a lenistwo zbiera coraz więcej plonów. Coraz mniej osób, regularnie uprawia sporty a coraz więcej woli spędzać czas…

  • Bez kategorii

    Dokuczliwe brodawki – co powinniśmy o nich wiedzieć

    Brodawki, przypadłość nie jednej z nas nie bez powodu nazywana jest kurzajką. Ich pojawienie się na ręce czy na nodze nie jest przyjemnym doświadczeniem. Grudkowata zmiana skórna, nie wygląda ładnie, czasem jednak wygląd brodawki jest niczym w porównaniu jakie konsekwencje niesie zarażenie się tym ,,,skórnym problemem” Niestety tak już bywa, jeśli kiedykolwiek mieliśmy tą nieszczęsną brodawkę zostanie z nami już na zawsze. Jej stadium może być długo utajone by pojawić się znowu.Z dwojga złego lepiej mieć kurzajkę na dłoni, gdyż jej pojawienie się tam jest najmniej groźne. Ta zmiana skórna może pojawić się również : na stopach, w okolicach intymnych, na powiekach a nawet pod płytką paznokciową.   Wyróżnia się około…

  • Bez kategorii

    Jak sprawić by ćwiczenia były nawykiem ? Jak zacząć ćwiczyć ?

    Kolejny raz zaczynasz ćwiczysz a już po kilku dniach twoje palny idą w zapomnienie ? Jeśli chcesz by twoje ćwiczenia stały się nawykiem,  warto zastosować się do poniższych rad. Zapraszam serdecznie ! Każda z nas jest inna i każda lubi co innego. Tak samo  jest też  z ćwiczeniami. Dla jednej ćwiczenia z Ewą Chodakowską są świetną zabawą dla innej znowu istnym koszmarem. Znajdź to co lubisz robić najbardziej. Może bieganie sprawia Ci radość albo uwielbiasz pływać ? A może to taniec jest tym co kochasz najbardziej ? Nie zmuszaj się na siłę do ćwiczeń których nie lubisz lub nie możesz wykonywać, to może Cię szybko zniechęcić. A więc postanowiłaś zacząć…