Bez kategorii

Sposoby na zgrabne pośladki !

Która z kobiet nie chciała by mieć zgrabnych pośladków ? Ta część ciała, jest atutem wyglądu każdej kobiety. Warto pamiętać, że  pośladki stanowią jeden z większych mięśni naszego ciała, co niezwykle ważne jest w utrzymaniu prawidłowej wyprostowanej sylwetki. Wielkość bioder jest usytuowana głównie genetycznie, każdy z nas jednak może popracować nad rozwojem mięśni pośladkowych. 
Można by śmiało stwierdzić że, obecnie panuje trend na ,,wielką pupę”. Jest to bardzo widoczne w zwłaszcza mediach społecznościowych. Kobiety o pełniejszych biodrach, stały się w końcu seksi. Dochodzi nawet do tego, że niektóre kobiety zakładają implanty powiększające pośladki. Ale czy warto tak bardzo ingerować w swój wygląd, w imię nowego trendu?
Uważam,że nie ! Warto jednak dbać o całe swoje ciało i regularnie ćwiczyć mięśnie nie tylko pośladków.



A oto kilka trików, które pomogą zachować jędrne pośladki

  1. Jeździj na rowerze i rolkach – to wspaniale wpływa na mięśnie pośladków
  2. Chodź po schodach
  3. Smaruj pupę ujędrniającymi balsamami, najlepiej systematycznie
  4. Używaj masażera lub rękawicy do masażu
  5. Noś wygodną bieliznę najlepiej bawełnianą, która przepuszcza powietrze
  6. Unikaj nadmiernego opalania zwłaszcza na solarium
  7. Używaj rękawicy do masażu pod prysznicem, poprawa ukrwienia skóry jest bardzo ważna
  8. Stosuj ćwiczenia napinające pośladki  ( napinać pośladki możesz również w trakcie wykonywania innych czynności w domu – ten nawyk wyjdzie Ci na dobre)
  9. Nie noś obcisłych spodni
  10. Śpij bez bielizny by skóra mogla pooddychać 
  11. Pamiętaj o wyprostowanej sylwetce
  12. Stosuj ćwiczenia pilates- świetnie wpływają na rozwój mięśni całego ciała
Przykładowe ćwiczenia na pośladki  




25 komentarzy

Dodaj komentarz