Bez kategorii

Sposoby na zgrabne pośladki !

Marzena

Urodzona w latach 90. Szczęśliwa Mama dwójki córeczek. Od 2009 roku prowadzę bloga Naturalnie Piękna. Uwielbiam pisać, jest to moja wielka pasja :)

Related Posts

25 komentarzy

  1. Sorbet

    Squaty są super. Na yt jet kanał BikiniModelFitness – dają popalić swoim ogromnym pupom te dziewczyny. Bieganie jest ok. Ne tylko pośladki, ale całe ciało poddawane jest wysiłkowi – wszystko w jednym.

  2. Una

    Ćwiczenia są bardzo ważne. Aczkolwiek nie widziałam, ze rower tak wpływa… A lubię na nim jeździć i dużo jeżdżę. 😉

  3. Rzetelne Recenzje

    Z filmików chętnie bym skorzystała 🙂

  4. Dorota K

    Świetny post, muszę się wziąć za ćwiczenia. 🙂

  5. Dorota K

    Ale tu pięknie u Ciebie! 🙂

  6. kunegunda k - chodźmy popoecić

    Zaciekawił mnie punkt 9. Nigdy bym nie pomyślała, że ciasne spodnie mają zły wpływ na moje pośladki…
    To co dziewczyny, ciśniemy do wakacji? 😀

  7. Kathy Leonia

    ja słyszałam często że przysiady robią z naszych pośladeczków poślady marzenie;D

  8. Kaś. Klub Kosmetyczny

    Najlepsze na posladki sa przysiady 😉

  9. Eco Future Women

    Ja do listy dodałabym jeszcze peeling kawowy np. z cynamonem. 😉 Wpis przydatny. Do lata coraz bliżej. Warto wziąć się za siebie. Pozdrawiam 😉

  10. Złota Orchidea

    Jak dla mnie to siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia ;p ciężary niesamowicie pompują pośladki 😉
    Chociaż jeśli chodzi o uniesienie i ujędrnienie to przysiady klasyczne też daja radę 😉

  11. Korah

    Ja kupiłam hula hop, czekam na dostawę.

    1. Marzena T

      Hula hop jest super 😀 Ja mam takie dziecinne z wypustkami. Te dla dorosłych to istna katorga, siostra miała i niezłych siniaków sobie narobiła

    2. Korah

      Jak byłam mała to się nauczyłam kręcić, potem wyrosłam z malutkiego plastikowego kółeczka, teraz kupiłam profesjonalne koło, robione na zamówienie, dopasowane do wzrostu, można sobie wybrać wagę, kolor i wzór, za niecałą stówkę wraz z przesyłką. Jest bez wypustek, bo właśnie bałam się o te siniaki, że się zrażę, ale za to będzie ciężkie koło. Może nie będę tu reklamować sklepu, bo nie wypada, poza tym jeszcze nie wiem, czy warto, ale nie mogę się doczekać, już widzę tę zgrabną pupę oczami wyobraźnie, hehe:-)

  12. Agnieszka Ożóg

    Dobre są też zwykle przysiady, które dają super efekty. Wykonując ćwiczenia trzeba pamiętać by nie obciążać stawów i rozciągać się po wykonaniu ćwiczeń 🙂 W sumie super by było zrobić wspólną akcje, aby parę osób zachęcić do wspólnego ćwiczenia 😀

  13. DO MI

    Dziesiąty punkt jak najbardziej mi się podoba
    Super porady
    Dyed Blonde

  14. Ola

    Uwielbiam te ćwiczenia Mel B!:)

    1. Marzena T

      I ja też 😀 Dawno ich nie robiłam, pora to nadrobić

  15. Helen G.

    Ja niestety noszę obcisłe spodnie, chyba czas to zmienić:-)

  16. 0jla

    Uwielbiam ćwiczenia na pupę z Mel! Dawno już z nią nie ćwiczyłam, ale jakiś czas temu, kiedy byłam na prawdę regularna efekty były widoczne po miesiącu 🙂

  17. Izabela Miszczyk

    Nigdy nie miałam większych problemów z figurą, zawsze byłam z niej zadowolona, no może jedynie problem jest w tym, że chciałabym… przytyć. Jeśli chodzi o pośladki to zauważyłam że najlepiej wpłynęły na nie zajęcia body pump i pływanie. Niestety z body pumpa musiałam zrezygnować, bo spalałam tam za dużo kalorii, ale wiem jakie ćwiczenia wykonywać, a konkretnie – więcej przysiadów i wykroków. Kiedyś robiłam 2-3 serie po 12 przysiadów, teraz robię je podczas trwania jednej lub dwóch piosenek. Basen również dobrze wpływał na moje pośladki, uda i brzuch.

  18. Madam Paulina

    Uiwlebiam Melb . Mega pozytywna kobieta. Pomimo tego, że osiągnęłam już jak dla mnie Idealne pośladki to i tak nadal nad nimi pracuję 🙂

Leave a Reply