10 sposobów na płaski brzuch

    Płaski brzuch, niektórzy mówią że najlepszą metodą na niego jest namalowanie na plecach pępka. Ale tak poważnie mówiąc, nie jest to w rzeczywistości łatwe zadanie. Zgrabny brzuszek możemy uzyskać tylko dzięki silnej woli i systematyczności. Niestety nie każdy z nas może cieszyć się wąską talią osy. Nie warto jednak od razu się poddawać, tylko walczyć o pozbycie się oponki. To jest nie tylko ważne dla naszej urody ale przede wszystkim dla naszego zdrowia.



    1. Chodź wyprostowana staraj się mieć wciągnięty brzuch
    2. Ćwicz brzuszki a najlepiej stosuj 6 weidera
    3. Kręć hula-hopem, używaj twistera, tańcz tańce brzucha
    4. Nie jedz około 3 godzin przed snem. Objadanie się wieczorem sprzyja powstawaniu ,,oponki"
    5. Dużo spaceruj i przebywaj na świeżym powietrzu
    6. Jeździj na rowerze lub na rolkach
    7. Ćwicz skłony na boki i do przodu
    8. Używaj rękawicy do masażu  brzucha
    9. Używaj balsamów które zawierają kofeinę, zieloną herbatę lub bluszcz (pomagają spalać tkankę tłuszczową)
    10. Unikaj kalorycznych potraw. W swoje menu wprowadź dużo warzyw i owoców oraz ciemne pieczywo bogate w błonnik 


    Copyright © 2016 Naturalnie Piękna , Blogger