Blogowanie a macierzyństwo - czy razem dają radę ?




Hej  Wszystkim,

Przyznam, że bardzo dużo się zmieniło od czasu gdy założyłam bloga. Zostałam mamą dokładnie 2 lata temu, dziś moja Jagoda obchodzi swoje urodziny.
W życiu bym nie pomyślała, że macierzyństwo tak bardzo odmieni moje życie. Stałam się odpowiedzialna za małą istotkę, którą kocham całym sercem. W przyszłym roku dołączy do niej kolejna, na którą czekam z niecierpliwością.

Blog od czasu gdy zostałam mamą, zmienił zupełnie dla mnie znaczenie. Jeszcze jakiś czas temu, zależało mi na tym by jak najwięcej osiągnąć i jak najdalej zajść w tym moim hobby. Nie da się ukryć, że żeby zaistnieć w blogosferze, trzeba poświęcić na blogowanie wiele czasu i pieniędzy.
Gdy miałam czas, starałam się jak mogłam by podbić statystyki. Spędzałam naprawdę wiele godzin na to, by mój blog był zauważony. Każdy bloger wie, jaka to ciężka praca i że oprócz przyjemnego pisania, jest jeszcze wiele innej mniej przyjemnej pracy.


Dziś blog jest dla mnie samą przyjemnością. Po małym kryzysie, wróciłam znów na odpowiednie tory i znów cieszę się z pisania. Zrozumiałam, że nie zależy mi na żadnych ,,osiągnięciach". Jedyne  czego pragnę, to chwila relaksu na robienie tego co lubię.
Macierzyństwo otworzyło mi oczy, nauczyło mnie cieszyć się z małych chwil. Mimo, że nie zawsze jest to sielanka - to najlepsza rzecz jaka mi się przytrafiła.

Blog zeszedł na dalszy plan, jednak ciągle jest dla mnie ważny. Gdy mam czas i ochotę, odpalam komputer i cieszę się swoim hobby.
Długo myślałam nad tym, że skoro jestem mamą nie powinnam mieć nic dla siebie. Powinnam zajmować się tylko wychowaniem dziecka i domem.
Co za bzdety ! Każdy zasługuje na chwilę na chwilę czasu dla siebie. Nawet jeśli jest to jedna godzina tygodniowo. Taki reset dla mózgu, by odpocząć od codzienności jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania i tyle :)
Dlatego być może zauważyliście, że nie jestem tak aktywna jak kiedyś. Jagódka doskonale wie, jak zająć mi czas przez cały dzień hihi :) Jedynie wieczorami jak nie padnę po całodniowym bieganiu, mam tą ,,przerwę" dla siebie.
Wkraczam w inny etap macierzyństwa, czeka mnie naprawdę wiele wyzwań i wieżę że uda mi się wszystko pogodzić. Myślę, że można spełniać się w roli mamy jak i mieć czas na swoje hobby. Potrzebne jest do tego morze cierpliwości i nieco organizacji :) No i najważniejsze, wrzucić na luz - wszystko na spokojnie i nic na siłę.

P.s Korzystając z okazji - pytanie do blogujących mam ! Mam zamiar zacząć nauczyć małą żyć bez pieluch. Przeszukują właśnie sklep modino.pl/dla-niemowlat-nocniczki bo mam zamiar kupić nocnik. Nie umiem się na nic zdecydować, czy postawić na klasykę czy może na grający bajer ? Czy ktoś coś poleci ?

Energia, rześkość i dobry humor – zachowaj je przez cały rok!


Wraz ze zbliżającą się zimą na horyzoncie pojawia się ogólne osłabienie organizmu, brak motywacji i coraz więcej powodów do narzekania. Środki aby nie ulec jesiennej chandrze najlepiej powziąć jeszcze w czasie wiosny. Co jednak zrobić, gdy mimo całorocznych starań dopadnie nas nieustające złe samopoczucie? Czy jest jakieś koło ratunkowe? Oczywiście, że tak!


Aktywność fizyczna i świeże powietrze kluczem do zdrowia

Jesteś zmęczona, na nic nie masz energii a niewyspana czujesz się nawet po całej nocy leżenia w łóżku? Paradoksalnie receptą na te schorzenia będzie… ruch! Tak, dokładnie! Wbrew pozorom im więcej się ruszasz za dnia tym lepiej śpisz i masz więcej energii od rana. Nie musisz jednak od razu rezerwować sobie czasu na wizytę na siłowni czy katować się wyciskającymi siódme poty treningami. Takie podejście może mieć skutek odwrotny od zamierzonego, a nabyta kontuzja (o którą nie trudno jeśli jesteś nieprzyzwyczajona do wysiłku) na pewno nie poprawi Twojego humoru.
Wystarczy, abyś codziennie wracając z pracy wysiadała przystanek wcześniej z tramwaju czy autobusu i resztę dystansu pokonała pieszo. Regularne spacery, nawet te zaledwie piętnastominutowe doskonale poprawiają krążenie i nastrój. Do tego wykonujesz je na zewnątrz, a wiadomo, że ruch na świeżym powietrzu to najlepsza forma aktywności. Krótkie przechadzki są najlepszy sposobem na powrót lub rozpoczęcie ćwiczeń. Im częściej będziesz je powtarzać, tym szybciej odczujesz chęć na więcej, a wytwarzane przez Twoje ciało endorfiny dodadzą Ci energii na długi czas.

Zapomnij o sztucznych wspomagaczach energii!

To już kolejny tydzień, kiedy Twoje oczy same się zamykają, a Ty musisz skończyć ważny projekt. Postanawiasz więc sięgnąć po napój z kofeiną albo batonik energetyczny. Lecz nie tędy droga! Tego typu produkty faktycznie szybko postawią Cię na nogi, ale efekt będzie krótkotrwały, a z czasem zaczniesz czuć się coraz gorzej. Zamiast po pełne chemii słodycze sięgnij po banana. Badania i testy dowodzą, że jeden owoc wywołuje znacznie lepszą i długotrwałą efektywność niż popularny baton proteinowy. Do tego jest znacznie zdrowszy i mniej kaloryczny.
W okresie jesienno-zimowym pamiętaj też, by spożywać dziennie co najmniej dwa ciepłe posiłki. W ten sposób ogrzejesz ciało od środka i zyskasz dodatkową energię do spożytkowania w ciągu dnia. Warto także ranek zamiast od kawy zacząć szklanką przegotowanej wody z dodatkiem imbiru – taka mikstura znacznie lepiej postawi Cię na nogi, wspomoże odporność i powoli wyreguluje metabolizm.

Roztaczaj wokół siebie energetyczną aurę

Twoje wewnętrzne zdrowie to jedno, ale liczy się także to, co Cię otacza. Aby letni nastrój zachować na dłużej, trzymaj blisko siebie rzeczy, które kojarzą Ci się z ciepłą porą roku. Na biurku w pracy postaw zdjęcie z wakacji, a jako dzwonek w komórce ustaw muzykę, która jeszcze kilka miesięcy wcześniej poruszała Cię do tańca. W ten sposób zapewnisz sobie zastrzyk dobrego humoru kiedy tylko będzie Ci potrzebny. Z powodzeniem możesz także stosować kosmetyki o pobudzającym słodkim zapachu – owocowe żele pod prysznic wcale nie są zarezerwowane tylko na lato! Jeśli na co dzień doskwierają Ci drastyczne spadki energii, sprezentuj sobie orzeźwiające perfumy Dolce Gabbana Light Blue z dominującą nutą cytrusów, które postawią Cię na nogi.

Jakich witamin potrzebuje kobieta?




Mimo że nasz organizm jest w stanie samodzielnie produkować poszczególne rodzaje witamin, ich ilość nie wystarcza do prawidłowego funkcjonowania. W przypadku kobiet, zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest inne niż u mężczyzn, z uwagi na różnice w budowie ciała, miesiączkowanie, menopauzę i wiele innych uwarunkowań. Właśnie dlatego, tak ważna jest odpowiednia suplementacja i dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz witamin. Część zapotrzebowania jesteśmy w stanie pokryć odpowiednio zbilansowaną dietą, jednak ilości witamin przyjmowane w postaci posiłków są niewystarczające. Właśnie dlatego, tak istotna jest odpowiednia suplementacja.


Zasadniczą rolą witamin i mikroelementów jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poszczególne witaminy odpowiadają za poprawę odporności, oczyszczanie organizmu, redukują zmęczenie i poprawiają nasze samopoczucie, działając wielowymiarowo. Jakie witaminy dla kobiet należy przyjmować, by cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknym wyglądem?


Mocne włosy i paznokcie


Witamina B odpowiada w organizmie za szereg procesów, w tym m.in. za wzmacnianie włosów. Podobnie jak witaminy A i E, których suplementacja zapewnia również wzmacnianie paznokci. To właśnie włosy i paznokcie często stają się pierwszymi „ofiarami” niedoboru witamin w naszym organizmie, tracąc swoją odporność i naturalny blask.


Oczyszczanie organizmu i zdrowa skóra


Żyjąc w XXI wieku trudno w stu procentach wyeliminować toksyczne substancje z naszego organizmu. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że regularne przyjmowanie witaminy C wspiera proces oczyszczania organizmu z toksyn zawartych w powietrzu, żywności czy artykułach codziennego użytku. Suplementy diety dla kobiet bogate w witaminę C nie tylko wspomagają oczyszczanie organizmu, ale także podnoszą odporność w okresie zachorowań na przeziębienie i grypę.


Często, w fachowej literaturze możemy spotkać się z określeniem „witaminy młodości”. Termin ten odnosi się do witamin A, C i E, które są antyoksydantami, czyli substancjami o właściwościach przeciwutleniających. Domowa kuracja odmładzająca przyniesie lepsze efekty, jeśli włączymy do niej wyżej wymienione witaminy, a jednym z dodatkowych efektów suplementacji będzie zdrowa skóra.


Witaminy na spalanie tłuszczu


Witaminy B i C wspomagają przemianę materii oraz regulują poziom wytwarzania tyrozyny – hormonu, który wpływa na spalanie kalorii, dlatego warto wspierać nimi odchudzanie.


Jak widać, poszczególne rodzaje witamin mają szeroki wpływ na zdrowie, odporność i prawidłowe funkcjonowanie kobiecego organizmu. Czynniki takie jak menopauza, niewłaściwa dieta, intensywny wysiłek fizyczny czy stres, znacząco obniżają kobiecą odporność. Warto pamiętać o odpowiedniej suplementacji, wybierając witaminy dla kobiet.  


Odkryj piękno swoich dłoni i stóp



Odkryć piękno

O ciało powinniśmy dbać cały rok, a nie tylko w sezonie wakacyjnym. Szczególną uwagę powinniśmy poza tym poświęcać tym partiom, które mocno eksploatujemy. I stopy i dłonie wymagają od nas odpowiedniej pielęgnacji, odpowiedniej diety, dobrych środków pielęgnujących i odrobiny czasu, jaki na zabiegi poświęcimy. Nawet domowe SPA może przynieść skórze ukojenie a nam satysfakcję z gładkich i zadbanych dłoni i stóp. Ta pielęgnacja z https://kontigo.com.pl/cialo/kosmetyki-do-dloni-i-stop/maski-i-peelingi.html jest szczególnie istotna jesienią i zimą, kiedy chłód na dworze i ogrzewanie w domu w negatywny sposób wpływają na kondycję skóry.

Zadbać o dłonie

Dłonie o każdej porze roku są świadectwem tego, w jaki sposób dbamy o ciało. To swoista wizytówka, a mimo to dość często są zaniedbywane. Warto pamiętać, że dłonie szczególnie wymagają systematycznej pielęgnacji, ponieważ stale narażone są na kontakty z chemią, odmrożenia czy opaleniznę. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji możemy pomóc skórze zregenerować się, odzyskać blask oraz pozbyć się zrogowaceń. W takim wypadku krem do rąk staje się niezbędnym kosmetykiem, który zawsze powinniśmy mieć pod ręką i stosować niemalże po każdym myciu rąk. Poza tym warto co jakiś czas poddawać dłonie specjalistycznym zabiegom, które dogłębnie odżywiają skórę i pozwolą jej zregenerować się. Na noc warto użyć maski do stóp (oczywiście po odpowiednim peelingu) ubrać skarpetki i pozwolić składnikom działać.

Rytuały pielęgnacji

Pielęgnację dłoni i stóp dobrze jest zacząć od kąpieli, która nawilży, ukoi i przygotuje skórę na dalsze zabiegi. Jeśli dodamy do ciepłej wody soku z cytryny, pozbędziemy się przebarwień, siemię lniane wspomaga suchą i zniszczoną skórę, a mleko z naparem z rumianku odżywi.
Peelingi do rąk złuszczają zrogowaciały naskórek i mam za zadanie przygotować skórę do dalszych zabiegów. Dzięki temu składniki odżywcze będą miały możliwość zadziałać w głębokich warstwach. W zależności od predyspozycji mogą wybrać produkty grubo i drobnoziarniste z dodatkiem witamin czy też wspomnianej już cytryny, która działa rozjaśniająco. Wiele preparatów zawiera również miód i inne składniki łagodzące podrażnienia. Peelingi do stóp często bazują na bazie soli morskiej lub cukru. Dość intensywnie złuszczają zrogowaciałe partie.
Tak przygotowana skóra jest gotowa, by działały na niej maski do rąk, które głęboko odżywią i nawilżą skórę.




Masz krzywe zęby ? - lepiej się nie uśmiechaj !


Hej Wszystkim,
Czasem oglądając blogi, wpadam na tekst który daje mi dużo do myślenia. Tak właśnie było z wpisem u Dorotki ,,Uśmiech to magia. Nie pozwól go ugasić". Niestety wywołał on u mnie niemiłe wspomnienia i po raz któryś, uzmysłowiłam sobie o swojej wadzie.

Tak mam krzywe zęby, widoczne kiełki a jedna z jedynek jest ułamana. Mój zgryz nie należy do najpiękniejszych, na szczęście ząbki są w miarę zdrowe. Bardzo rzadko się uśmiecham tak szczerze, bez żadnego stresu że po raz kolejny zostanę oceniona. Ten uśmiech zna w sumie niewiele bliskich osób, które akceptują mnie taką jaką jestem. Na co dzień mój uśmiech jest nieco stłumiony, wolę nie okazywać swojej wady na ,,dzień dobry" obcym osobą. Czuję się z nim po prostu źle. Ciężko wierzyć w siebie, gdy się wie że odbiega się od normy.

Jako nastolatka zmarnowałam swoją szansę na naprawę zgryzu. Tak naprawdę tylko do pewnego wieku, możemy naprawić krzywy zgryz używając aparatu noszonego tylko na noc. Przyznam, że olałam sprawę i nie nosiłam go jak należy. Koszty związane z naprawą wady krzywego uzębienia nie są małe. Nie ma co urywać, że NFZ nie ułatwia sprawy. Na kolejkę do ortodonty na kasę chorych, czeka się latami - często za długo. Obecnie moje ząbki może naprawić jedynie aparat ortodontyczny lub aparat lingwalny. Niestety na chwilę obecną te marzenie jest na znacznie dalszym planie, najzwyczajniej mnie nie stać.  Ale myślę, że kiedyś się zdecyduje - niby z krzywymi zębami można żyć. Jednak presja otoczenia, potrafi wiele zdziałać.
Piękny uśmiech, jest oznaką zdrowia i powodzenia. Dziś nie tylko gwiazdy telewizji mogą się nim cieszyć. Coraz więcej osób z mojego otoczenia, nosi aparat ortodontyczny. Tak jak kiedyś był oznaką obciachu, dziś jest wręcz odwrotnie - nosząc aparat jesteś kultowy i modny.


Ale masz  krzywe zęby  - lepiej się nie uśmiechaj !

Te zdanie wypowiedziane kiedyś przez fotografa, podczas robienia zdjęcia do dokumentów, na zawsze odebrało mi prawdziwy uśmiech z twarzy. Akurat wtedy, kiedy zaczęłam wierzyć w siebie. W momencie kiedy, poznałam kogoś kto mnie pokochał mimo moich wad. Jedno zdanie, a tyle potrafi zmienić w życiu zakompleksionej nastolatki.
Owszem zdawałam sobie sprawę, że mój uśmiech nie jest ładny - ale czy to oznacza że nie mogę się uśmiechać ?  Owszem mogę ! Jednak to jest znacznie trudniejsze niż myślę. Nawet teraz, gdy jakimś cudem się odważę uśmiechnąć w sieci - zaraz pojawia się hejter mile podsumowując mój uśmiech. Czy uśmiech oznacza tylko posiadanie ładnych zębów ? Czy jest oznaką czegoś więcej ?  To pytania ciągle chodzą mi ostatnio po głowie.
Myślę, że gdyby więcej z nas bardziej doceniała intencje uśmiechu, świat byłby piękniejszy. Gdybyśmy umieli kochać siebie takimi jakimi jesteśmy. Bardziej nad piękno zewnętrzne doceniali to co jest w środku. Wierzyli w siebie i zamiast swoich wad widzieli swoje zalety. Uśmiech wtedy przychodził by każdemu z nas znacznie łatwiej, bez względu na jego wygląd.

Jak myślicie, czy tylko osoby z ładnym uzębieniem mogą się uśmiechać ?

ECOLAB - Czarne Greckie Mydło do Włosów i Ciała

ECOLAB - Czarne Greckie Mydło do Włosów i Ciała

W kilku słowach o kosmetyku
  • Opakowanie pojemność 450 ml
  • Zapach  ciepły i oliwkowy, uniwersalny zarówno dla kobiety jak i mężczyzny
  • Konsystencja podobna do płynnego miodu
  • Wydajność dobra
  • Dostępność drogerie internetowe i stacjonarne
  • Cena ok. 25 zł
  • Skład Aqua, Sodium Coco-sulfate, Sorbitol, Organic Theobroma Cacao Seed Butter, Organic Olive Oil, Organic Prunus Amygdalus Dulcis Oil, Simmondsia Chinensis Oil, Linseed Oil, Rosmariuns Officinali Oil, Cocamide DEA, Perfume, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Sorbic Acid, CI75470, CI73000, CI75470.Więcej o poszczególnych składnikach przeczytasz tutaj 

Moja opinia

Jeśli lubicie czarne mydła, polecam spróbować tej wersji. Przyjemny zapach tego kosmetyku pozwala się odprężyć i przybliżyć nieco w wyobraźni greckie wakacje. Jest to kosmetyk uniwersalny, spokojnie można umyć nim całe ciało ( ja omijam jedynie strefę intymną) . Doskonale oczyszcza skórę jak i włosy. Daje uczucie dokładnego oczyszczenia, a włoski mogą nieco skrzypieć podczas mycia. Tego mydełka nie stosuje jednak za każdym razem, funduje sobie takie oczyszczanie kilka razy w miesiącu i nie stosuje nic innego. Taki detoks dla ciała jest czasem bardzo potrzeby. Skóra po umyciu jest miła w dotyku. Włosy również pięknie się prezentują, błyszczą i wyglądają na zdrowe. Jedynie podczas rozczesywania mogą sprawiać nieco kłopotu. Mydełka używam również przed nakładaniem henny na włosy, kolorek wychodzi po nich taki jak tego oczekuję.

A czy lubicie czarne mydła ? Które jest waszym ulubionym ?

P.s Jeśli jesteście fankami manicure, koniecznie zajrzyjcie konadnail.pl Jest to sklep głównie kosmetyków KONAD, polskiej marki działającej na rynku kosmetycznym od lat. W swojej ofercie mają między innymi kosmetyki do stylizacji paznokci, do makijażu jak i pielęgnacji. Znacie ?

Pomysły na prezent dla kobiet do 50 zł



Hej Wszystkim,
Święta już coraz bliżej - pora pomyśleć o prezentach. Dziś zapraszam na zbiór inspiracji prezentowych do 50 zł. Mam nadzieję, że znajdziecie tutaj coś dla bliskich albo i siebie.
 P.s Każdy produkt podlinkowany do podstrony, tak by w razie czego ułatwić zakupy.

Biżuteria
  1.  Komplet biżuterii Journey Birthstone: naszyjnik i kolczyki  50 zł
  2.  Naszyjnik Madison 50 zł
  3.  Bransoletka Prima 35 zł
  4.  Bransoletka Angie  22 zł
  5.  Komplet bizuterii na uszy 16 zł
  6.  Komplet biżuterii Catalina 50 zł
  7.  Kolczyki Shirin 20 zł
  8.  Kolczyki Cicley 10 zł
  9.  Kolczyki z 3 zawieszkami w kształcie serduszek  40 zł
  10.  Komplet biżuterii Marisole: 1 naszyjnik i 1 para kolczyków 50 zł

Dodatki

  1. Torebka z eko skóry 50 zł
  2. Rękawiczki ocieplane 30 zł
  3. Szalik zdobiony wyszywanymi kwiatami 30 zł
  4. Szal w pasy 50 zł
  5. Czapka kociak czarna 30 zł
  6. Opaska na oczy do spania kotek 36 zł
  7. Czapka z pomponem 30 zł
  8. Portfel damski klasyczny z zamkiem 25 zł
  9. Torebka damska we wzory kopertówka 50 zł
  10. Filcowy portfel 45 zł  

Gadżety do domu i nie tylko

  1. Świeca Gel 19 zł
  2. Komplet z kubkiem Nightlovers 39 zł
  3. Multi Wieszak Bikeride 39 zł
  4. Notatnik z ekologicznego papieru 33 zł
  5. Duża świeca lawendowa z zatopioną suszoną lawendą 35 zł
  6. Mydelniczka 27 zł
  7. Pudełko "Zamek w Karpnikach" 45 zł
  8. Świecznik Eilen 49 zł
  9. Poduszkokot 39 zł
  10. Świece z wosku pszczelego 17 zł

Zestawy mniej znanych marek kosmetycznych


  1. 2K Let´s Get Colourful! 29 zł
  2. Tigi S Factor Vivacious 49 zł
  3. Grace Cole Fruit Works 35 zł
  4. Soap Box zestaw ręcznie robionych mydeł 24 zł
  5. Makeup Trading All You Need To Go 30 zł
  6. The Body Shop Wild Rose 50 zł
  7. Grace Cole Summer Florals 33 zł
  8. 2K iCatching Pad Palette 48 zł
  9. Grace Cole Sweet Peony & Vanilla 49 zł
  10. Bruno Banani Made For Woman 47 zł


Który z prezentów najbardziej wpadł wam w oko ?

Ile godzin dziennie siedzisz ?



Ile godzin dziennie siedzę ?

Takie pytanie, powinien zadać sobie każdy z nas. Obecnie żyjemy w czasach, gdzie siedzący tryb życia jest na pożytku dziennym. Praca w biurze nie należy do najrzadszych, a rozwój internetu doprowadził do tego że coraz więcej osób decyduje się na pracę w domu.

Gdyby tylko policzyć, każdą minutę dnia poświęconą na siedzenie - nie jedna osoba z nas mocno się zdziwiła. Na co dzień, nie zdajemy sobie sprawy jak często to robimy. Niby żyjemy w biegu, ale gdy zliczy się wszystko w całość dopiero widać prawdziwe obliczę naszej dziennej aktywności.
Niektórzy z nas, próbuję jeszcze nadrobić siedzenie inną aktywnością. Zamiast jechać do pracy samochodem, wybierają rower. Chodzą regularnie na basen czy siłownię. Codziennie biegają a nawet kilkukrotnie w ciągu dnia ćwiczą przy biurku by się nie ,,zasiedzieć"

Zadajmy sobie jednak pytanie, jak duży wpływ na nasz organizm ma dodatkowa aktywność ? Na pewno duży ale czy wystarczający dla zdrowia ?
Jako ludzie, jesteśmy stworzeni do tego by się ruszać, nasze ciała zostały zaprogramowane do długich wędrówek. Mimo to, nasz tryb życia jest coraz to bardziej inny niż 100 czy 50 lat temu.
Efekty widać gołym okiem, problemy z kręgosłupem ma coraz większa liczba populacji. Zwiększa się liczba ludzi chorych na otyłość, nasze ciała częściej odmawiają posłuszeństwa. Ruch jest potrzebny każdemu z nas dla normalnego funkcjonowania, tak jak i żywność czy sen.



Czy to oznacza, że musimy zrezygnować z pracy za biurkiem dla własnego zdrowia ? Oczywiście, że nie ! Praca jak praca, każdemu z nas jest potrzebna do godnego życia.
Warto jednak zrobić wszystko w kierunku tego, by siedzenie było jak najmniej szkodliwe:
  • Obowiązkowo powinny wejść w nawyk, krótkie przerwy dla rozruszania kręgosłupa. Nawet taka chwilowa aktywność, dobrze wpłynie na nasz kręgosłup. 
  • Siedzieć prawidłowo ! Tak by nasz kręgosłup był utrzymany w prawidłowej postawie. Nie garbić się, ani nie zakładać nogi na nogę. 
  • Nie rozleniwiać się, po pracy warto jak najwięcej się ruszać. Uprawiać taki sport, który sprawia nam jak najwięcej radości i satysfakcji. W miarę możliwości zamienić czynność siedzenia, na małe aktywności - wybierając np. pójście po schodach zamiast standardowo wjechać windą.
  • Nie siedzieć na byle czym. Pracując w domu przy komputerze, obowiązują też krzesła biurowe
  • . Wygodne siedzenie, które jest bezpieczne dla naszego kręgosłupa powinno być podstawą każdej firmy czy to małej czy dużej.
P.s Mnie w przypadku bólów kręgosłupa, bardzo pomogło siedzenia na piłce lekarskiej. Dzięki temu nauczyłam się siedzieć prawidłowo.

A co według was jest najbardziej istotne w siedzącym trybie życia ? Dodatkowy ruch czy wygodne siedzenie ? A może obie rzeczy są tak samo istotne ?

Pora znów na Ekocuda !




Hej Wszystkim,
Miło mi poinformować, że po raz kolejny odbędą się jedne z fajniejszych targów kosmetycznych. Mowa oczywiście o Ekocudach, czyli targów kosmetyków naturalnych. To doskonała okazja by odkryć nowe nieznane marki czy też poznać bliżej te już znane. Wśród wystawców będzie wiele Polskich naszych rodzimych marek kosmetycznych,  jak i wiele zagranicznych. Listę wszystkich wystawców znajdziesz tutaj



,,Ideą targów jest stworzenie wyjątkowego cyklicznego wydarzenia prezentującego i przybliżającego polskie i zagraniczne marki kosmetyków naturalnych, tworzonych z pasją i miłością do natury oraz zdrowego stylu życia.
Targi to idealne miejsce dla firm i wystawców, którzy mają doskonałą okazję do zaprezentowania bezpośrednio swoich produktów. Odwiedzający zyskują możliwość poznania z bliska wyjątkowych, często niszowych, marek kosmetyków naturalnych i zrozumienia fenomenu ekokosmetyków."




Bądź na bieżąco i obserwuj Ekocuda na instagramie klik oraz facebook klik


Kiedy i gdzie ? 
 25 i 26 listopada Warszawa, Dom Towarowy Bracia Jabłkowscy 


Naturalny Peeling QUIN z błotem i solą z Morza Martwego


Kilka słów o kosmetyku

Opakowanie plastikowe o pojemności  400 g
Zapach słono błotny

Konsystencja gęsta

Cena 17 zł
Skład : błoto z Morza Martwego, sól z Morza Martwego, olej makadamia, olej z oliwek, witamina E
Więcej o składnikach przeczytasz tutaj 


Moja opinia  
Prosty skład tego peelingu sprawił, że bardzo się z nim polubiłam. Ma w sobie wszystko to co potrzebne by dopieścić skórę, bez żadnej sztuczności. Nie jest to jednak kosmetyk dla wszystkich, zawiera w sobie sól a ta może niekiedy podrażnić skórę. 

Mogę jednak zapewnić, że użycie jest bardzo przyjemne. Jest to średni ,,drapak" dający niezłe efekty. Skóra jest gładka i miła w dotyku tak jak lubię. Niestety może również brudzić nieco wannę, ale to nie dziwi skoro ma w sobie błotko.
Z chęcią wrócę do tego kosmetyku i polecam go wam, jeśli szukacie peelingu o fajnym składzie, dużej pojemności i dobrym działaniu.

P.s Ten peeling miałam okazję poznać dzięki udziałowi w Blog Beauty Day w Poznaniu, klik do relacji.
 Przyznam szczerze, że naprawdę wybrałabym się na jakieś spotkanie dla blogerek. Niestety w moich okolicach nic się nie dzieje(Rejony Gorzowa Wielkopolskiego - ktoś coś wie ?). A już zupełnie na spotkanie nakręciła mnie oferta http://www.whatevent.pl/organizacja-imprez-firmowych/ Nie miałam pojęcia, że są firmy które potrafią w tak profesjonalny sposób zorganizować imprezę promującą dla firmy. Naprawdę jestem pod wrażeniem jak duży wybór jest atrakcji. Pokaz kuchni molekularnej, kamera 360° slowmotion, hologramy, pokazy taneczne i wiele wiele innych. Na imprezę z takimi atrakcjami wybrałabym się bez chwili wahania.


W domu zawsze się znajdzie miejsce na naturę !



Nie wiadomo kto, nie wiadomo jak ani nie wiadomo kiedy... Ktoś wpadł na pomysł, by wykorzystać przestrzeń balkonową do stworzenia na niej ogrodu. Nic nie stało na przeszkodzie fakt, że ten mały kawałek przestrzeni z pozoru nie nadaje się do rozwoju roślin. Jak ktoś ma upartą duszę, znajdzie rozwiązanie dla każdej sytuacji i na przekór wszystkim dopnie się  swego.


Moda małe ogrody, czy to na balkonie a nawet na kuchennym parapecie- całkowicie mnie zachwyciła. Można by powiedzieć, że im bardziej człowiek ma ograniczone możliwości tym większe odkrywa w sobie pokłady kreatywności. W dodatku, nie trzeba być wykształconym ogrodnikiem by wyhodować w zaciszu domu kwiaty, zioła a nawet warzywa.


Obecnie mamy sprawę zacznie ułatwioną. Niektóre sklepy takie jak progrower.eu oferują szeroki asortyment sprzętu służący do uprawy roślin w każdych warunkach. Ciekawą opcją są specjalne growboxy dzięki którym możemy wyhodować swój mini ogórek nawet w piwnicy gdzie dostęp naturalnego światła jest praktycznie ograniczony.


Nie ma co ukrywać, że zazwyczaj decydujemy się na coś co również cieszy oko. W internecie, można znaleźć mnóstwo inspiracji. Przeglądając strony, naprawdę można stracić poczucie czasu. Najbardziej żałuję, że mam dwie lewe ręce do ogrodnictwa. Moje kupne zioła, szybko stają się już tymi ususzonymi. Dlatego zaczynam od małych kroków, obym pewnego dnia będę miała taki swój mini ogórek. Swoją drogą, zawsze muszę się zatrzymać na chwilę przy kwiecistych balkonach i po prostu się zachwycić. Moim cichym marzeniem jest zjedzenie śniadania na ,,zielonym balkonie" w Francji z widokiem na Wieżę Eiffla, tak jak w nie jednym romansidle.

A czy Wy macie swoje mini ogródki ?

P.s Osobiście myślę, że w wielkich miastach im więcej zieleni tym dla nas wszystkich lepiej :)


Źródło zdjęć pinterest

Muffinki musujące kąpielowe Cappuccino - pomysł na prezent




Hej Wszystkim,
Będę z Wami szczera. Tak naprawdę bardzo rzadko sięgam po gotowe kule do kąpieli. Odkąd szykuje je sama w domu, co chwilę wpadam na pomysł innego wariantu. Dzięki posiadanym książką, mam mnóstwo pomysłów :) Dzisiaj dzielę się Wami przepisem, na wersję kąpielowych umilaczy dla amatorów kawy :)

Składniki
  • 200 g sody oczyszczonej
  • 100 g kwasku cytrynowego
  • 50 g mąki ziemniaczanej
  • 50 g soli
  • 30 g oleju makadamia
  • 2 łyżki kawy w proszku
  • 2 łyżeczki kakao w proszku
  • Dodatkowo: zapach cappuccino
  • Butelka z atomizerem z naparem z kawy
Wykonanie
Do miski wsypujemy wszystkie suche składniki oprócz kakao w proszku. Dolewamy do nich olej (oraz zapach jeśli go mamy) i znów mieszamy. Później spryskujemy atomizerem całość aby ta nieco zwilgotniała. Należy pamiętać o tym, by nie dodać płynu zbyt dużo gdyż soda może już buzować. Całość ma być lekko mokra, dająca się zbić w kulkę po mocnym ściśnięciu. Część masy przekładamy do foremek i dociskamy aby była jak najbardziej zbita. Do pozostałej części dosypujemy kakao i ozdabiamy muffiny kakaowymi ,,kleksami".
Kąpielowe muffinki  należy wyjąć z foremek po ich całkowitym wyschnięciu.



A czy wy kupujecie kąpielowe umilacze, cz przygotowujecie je sami w domu ?

A skoro już mowa o prezentach. Znacie sklep ester-prezenty.pl  ? Fajna opcja dla osób zabieganych, nie mających pomysłu na prezent :) Gotowe zestawy prezentowe firma wysyła pod wskazany adres. Moi rodzice kiedyś otrzymali taki koszyk prezentowy, naprawdę potrafi sprawić wiele radości :)

Lactacyd Precious Oil - hit czy kit ?



Hej Wszystkim,
Dzisiaj zapraszam na recenzję olejku do higieny intymnej. Czy nowość marki Lactacyd skradła moje serce ?

Informacje od producenta 

Delikatny olejek do higieny intymnej
Lactacyd Precious OIL to wyjątkowo delikatny olejek do higieny intymnej. Formuła wzbogacona o drogocenne olejki została stworzona by delikatnie oczyszczać i nawilżać okolice intymne. Twoja skóra będzie miękka, gładka i nawilżona. Uczucie satynowej miękkości do 8 godzin


Moja opinia 

Niedawno otrzymałam przesyłkę niespodziankę o której wspominałam tutaj  klik. Przyznam, że dano nie otrzymałam czegoś tak ładnie zapakowanego ! To sprawiło, że z przyjemnością przetestowałam zawartość pudełka. Czy mój entuzjazm z czasem nie zmalał ?


Na początku warto wspomnieć, że skład kosmetyku jak na drogeryjne tego typu jest zadowalający. Jego forma olejku, który pod wpływem wody emulguje w delikatną piankę jest  jak najbardziej na plus. Kilka pierwszych użyć, przeszły bez zarzutu. Kosmetyk nie uczulał i po jego użyciu faktycznie było wyczuć większe nawilżenie miejsc intymnych, efekt nie był jednak długotrwały.
Rzeczą którą niestety nie umiem znieść w tym kosmetyku jest zapach. Nie powiem, że jest brzydki bo to było by kłamstwo. Niestety jak dla mnie jest nie do przyjęcia w tego typu kosmetykach. Jest zbyt ciężki, zbyt mocny i zbyt długo utrzymuje się po użyciu. W kosmetykach do higieny intymnej szukam raczej bardziej świeżych zapachów lub tych bez żadnego.
Ten kosmetyk ma jednak kilka innych fajnych opcji i z powodzeniem można użyć go do mycia innych części ciała. Bardzo fajnie oczyszcza twarz, nie podrażnia jej ani nie pozostawia jej przesuszonej. Użyty jako szampon do włosów, spisał się całkiem dobrze. Można by powiedzieć, że jest to kosmetyk uniwersalny. Ogólnie nie mogę podsumować tego kosmetyku ani jako hit ani jako kit. Ja jednak do niego już nie powrócę ze względu na zapach. 



Rok od drastycznego ścięcia włosów - Czy żałuję oddania włosów na fundacje ?


Hej Wszystkim,
Mija mniej-więcej rok od szalonej decyzji ścięcia włosów na całkiem krótkie. Ten krok był spontaniczny, nie do końca przemyślany ale zrobiłam to oddałam włosy na fundacje  http://www.raknroll.pl/.

Moim marzeniem było zrobić coś ważnego.Od lat czekam na telefon z informacją, że mogę oddać spik https://www.dkms.pl/pl- niestety tutaj nie mam pewności czy będę miała szanse komuś pomóc.
Oddanie włosów to zupełnie inna sprawa - może zrobić to każdy, kto spełnia wymogi dawcy włosów. W związku z tym, że u mnie w mieście nie ma salonu fryzjerskiego który współpracuje z fundacją Rak'n'Rollol, postanowiłam włosy wysłać sama. Udałam się do zaufanego fryzjera, który ściął włosy według instrukcji. Przesyłkę z włosami nadałam następnego dnia i niestety od tego czasu ani widu ani słychu. Być może, jest to spowodowane tym że akurat fundacja zmieniła swoją siedzibę. Żyję w nadziei, że moje włosy trafiły gdzie należą i mogłam komuś pomóc. Niestety nie mam takiej pewności, dlatego osobą które decydują się na oddanie włosów radze skorzystać z salonu który współpracuje z fundacją lub wzięcia udziału w akcji oddaj włos.

Włosy rok od ścięcia włosów - znów robią się długie :)

Czy żałuje ścięcia włosów ?

Oczywiście że tak, pozbycie się tak dużej ilości włosów nie było łatwe. Dopiero po roku czasu, czuję że znów mogę mieć piękne i długie włosy. Pierwsze tygodnie były dla mnie czymś strasznym.
Czułam ich brak, widziałam w sobie zupełnie inną osobę. 
Uświadomiłam sobie, jak bardzo ważne dla mnie są włosy. Dodają pewności siebie. Stanowią nie tylko część ciała - są również częścią naszej osobowości i sposobem na wyrażenie samego siebie.
W takich momentach dochodził do mnie fakt, jaką jestem egoistką. Moje włosy przecież odrosną i za rok za dwa nie będę już pamiętała o ścięciu włosów. Nawet nie wiecie, jak mi było wstyd, że żałowałam oddania włosów.
Postawiłam się na miejscu setek kobiet, którym włosy wypadają po chemii. One nie mają możliwości ścięcia włosów na krótko, większość z nich traci wszystkie włosy z głowy. Żyją w świadomości, że każdy dzień może być ich ostatnim. Tracą nie tylko zdrowie ale i poniekąd pewność siebie. A mi głupiej egoistce, było przykro że mam krótkie włosy....
Dziś czuję, że była to jedna z lepszych decyzji w moim życiu ! Nikt nie powiedział, że te najlepsze decyzje są dla nas łatwe.

Czy warto oddać włosy na fundacje ?

Warto ! Naprawdę warto ! Ale nie jest to łatwa decyzja, prościej oddać coś co nam jest zbędne. Ścięcie włosów na tak krótko, po tylu latach zapuszczania , dla większości osób to istne szaleństwo.
Nie jeden powie, że to tylko włosy - ale włosy dla kobiety znaczą coś znacznie więcej. I właśnie w tym tkwi sedno. Oddając włosy na peruki, dla kobiet które chorują na raka - podarujesz im coś wyjątkowego. Tych najbardziej wartościowych prezentów nie da się kupić za pieniądze.
Powiedzmy sobie szczerze, wiele z nas chce pomagać innym. Ciężko jednak pomóc materialnie gdy brakuje i nam pieniędzy na życie - oddając swoje włosy, nie uszczuplisz swojego portfela.
Dając zyskujesz bardzo wiele. Uśmiech na twarzy kobiety, która w ciężkich chwilach tak bardzo potrzebuje odrobiny pewności siebie - ma dla mnie ogromną wartość. Żałuję, że nie mam mocy uzdrawiania (to było by dopiero coś !)

Każdy z nas jednak, może zostać bohaterem dając odrobinę szczęścia innym. Warto pomagać ! Nie musimy być milionerami aby: oddać włosy, oddać krew, szpik czy poświęcić coś tak cennego jak swój czas będąc wolontariuszem. Nawet zwykły uśmiech, dobra myśli albo modlitwa. Jeśli chcemy pomagać innym, każdy z nas znajdzie najlepszy sposób dla siebie.

DIY musujące czekoladki do kąpieli - idealne na prezent


Hej Wszystkim,

Lubicie czekoladę ? Ja tak i to w każdym wydaniu. Ta musująca czekoladka do kąpieli, relaksuje i pomaga walczyć ze stresem. W porównaniu do tradycyjnej czekolady, nie tuczy a daje ,,prawie" tyle samo przyjemności. Wykonanie jej jest banalnie proste a jeśli nie posiadacie foremki na czekoladę, śmiało możecie zrobić musujący czekoladowy puder - efekt ten sam !

Składniki
  • 100 g sody oczyszczonej
  • 100 g kwasku cytrynowego
  • 20 g kakaa w proszku
  • 30 g mąki ziemniaczanej
  • Olejek zapachowy czekoladowy
  • Woda w buteleczce z atomizerem
 Wykonanie
 
Suche składniki wsypujemy do miski. Zakładamy rękawiczki i w niewielkich ilościach dodajemy wodę psikając na całość. Mieszamy i znów powtarzamy czynność, do tego momentu aż suche składniki zaczną się lepić( nie mogą być za mokre). Całość przekładamy do foremek, dociskamy tak by były dobrze uformowane. Po 24 h wyjmujemy z formy. Przechowujemy w suchym miejscu. Zużyć w przeciągu pół roku od przygotowania.

Jeśli nie macie foremek w kształcie czekolady. Mieszamy suche składniki i przekładamy do pojemniczka. Dodajemy do kąpieli około garści pudru.


Uwielbiam robić samodzielnie prezenty i to nie tylko kosmetyczne.  Jeśli lubicie rękodzieło to szczerze polecam sklep loveart.pl . Znajdziecie tam mnóstwo akcesoriów dla plastyków i nie tylko. W głowie mam mnóstwo pomysłów na świąteczne dekoracje :)


Dlaczego lepiej malować się mniej? - korzyści z ograniczenia makijażu



Obecnie z każdej strony jesteśmy atakowani kolejnymi nowościami w temacie makijażu. W social mediach codziennie dodawane są tutoriale, na których kobiety używają kilkunastu, a nawet kilkudziesięciu różnych produktów do malowania! W takich okolicznościach ciężko zachować umiar i poprzestać na kilku podstawowych produktach. Dlaczego jednak warto malować się mniej? Odpowiadamy.

Grubszy portfel

Po pierwsze im mniej kosmetyków mamy tym więcej oszczędzamy. Proste, prawda? W praktyce lepiej wydać na kilka porządnych kosmetyków niż kupować masę produktów, które później zalegają lub okazują się niedopasowane. Jeśli ograniczysz swój makijaż do podstawowych kosmetyków jak podkład, tusz do rzęs i szminka to nie tylko będziesz wyglądać naturalniej i młodziej ale również Twój portfel nie ucierpi tak jak przy zakupie bronzerów, różów, cieni, baz, korektorów, kredek i innych, przeważnie zbędnych produktów. Kup dobry, odżywczy podkład i np. wodoodporny tusz do rzęs (możesz wybrać np. spośród dostępnych pod tym adresem: https://tagomago.pl/collections/wodoodporne-kosmetyki-do-20) i nie zaprzątaj sobie głowy masą innych kosmetyków.

 

Oszczędność czasu

Czas to pieniądz – warto więc też nie tracić go zbyt wiele na codzienny makijaż. Ograniczając ilość używanych kosmetyków zaoszczędzamy czas, który możemy przeznaczyć np. na dłuższy sen czy przygotowanie wartościowego posiłku do pracy. Brzmi dobrze? Pomyśl również o zaoszczędzonych chwilach, które przeznaczałaś na nerwowe poprawianie makijażu w pracy czy szkole. Jeśli będziesz malować się delikatniej i naturalniej będzie mniejsze ryzyko, że Twój makijaż po kilku godzinach spłynie i będzie wymagał poprawy. Demakijaż również przestanie być codziennym koszmarem i czasochłonną procedurą. Same plusy.

Zdrowsza cera

Naprawdę nadmiar kosmetyków tylko szkodzi. Im mniej warstw nakładać będziesz na twarz tym lżej i lepiej będziesz się czuć. Nie jesteś przekonana? Jeśli dotąd nawet na wyjście do sklepu nakładałaś staranny makijaż spróbuj trochę wyluzować – taka presja doprowadzi Cię tylko do większych kompleksów. Odpuść sobie makijaż w niedzielny poranek, wklep w skórę trochę kremu i uzbrój się w uśmiech – to najlepsza ozdoba twarzy. Zobaczysz, że z czasem coraz pewniej będziesz czuć się bez makijażu.

Inni tego nie widzą

Im szybciej uświadomisz sobie, że tylko Ty widzisz wszystkie niedoskonałości swojej cery tym lepiej. Naprawdę Twoja koleżanka z pracy nie zwróciła uwagi na te przebarwienia i nie musisz odwoływać randki z powodu jednego pryszcza. Nikt inny nie zwróci uwagi, że dzisiaj masz bardziej widoczne cienie pod oczami. To wszystko siedzi w Twojej głowie i warto uwolnić się od natrętnych myśli. Pamiętaj też, że osoby, które stosują wręcz sceniczny makijaż stają się więźniem kosmetyków. Jeśli raz zobaczysz taką osobę bez make up’u możesz przeżyć szok. A chyba nie chcesz sama fundować innym takich atrakcji? Zaakceptuj swój naturalny wygląd i naucz się z niego cieszyć, a wszyscy wokół będą również uważać Cię za atrakcyjną – nawet bez makijażu.

Instagram

Blog Naturalnie Piękna, powstał w sierpniu 2009 roku. Jeszcze 10 lat temu, nie sądziłam,że moje hobby - potrwa tak długo. Dzięki prowadzeniu bloga, nauczyłam się lepiej dbać o siebie jako kobieta. Codziennie odkrywam nowe tajniki pielęgnacji: jak dbać o włosy, jak mieć zdrową cerę czy też jak troszczyć się o swoje zdrowe. Odkryłam swoje hobby jakim jest robienie domowych kosmetyków. Kosmetyki diy to coś co uwielbiam robić i cieszę się, gdy mogę podzielić się z innymi tym co robię. Na co dzień staram się stawiać na jak najbardziej naturalną pielęgnacje, sięgam głównie po kosmetyki naturalne, lubię też używać produktów polskich marek kosmetycznych. Recenzje kosmetyków to jeden z tematów najczęściej poruszanych na moim blogu. Traktuje to jako wyzwaniem i zawsze staram się włożyć w to dużo pracy i serca. Na blogu poruszam tematy nie tylko kosmetyczne. Znajdziecie tutaj też wiele inspiracji z świata wystroju wnętrz czy też mody. Lubię też dzielić się swoimi doświadczeniami z bycia blogerką i cieszę się, gdy mogę komuś przez to pomóc. Blog nie jest tylko stroną typowo poradnikową. Poruszam tutaj też tematy osobiste czyli w skrócie lifestyle. Zwierzam się z tego jak być mamą, która ma nieco kompleksów i walczy o pewność siebie. Zakładając tego bloga miałam jeden główny cel, nauczyć się kochać siebie i pokazać światu, że każda kobieta może być piękna. Mam nadzieję, że spędzicie tutaj miło czas i znajdziecie tutaj mnóstwo inspiracji