Jak opalać się bezpiecznie ? Kosmetyki do opalania

opalanie zdrowe

Bezpieczne opalanie

Wszyscy kochamy słońce i w większym lub mniejszym stopniu lubimy się opalać. Jak wiadomo promienie słoneczne pobudzają hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie jak i syntezuje Witaminę D. Niestety nadmierne i niewłaściwe opalanie może przyczynić się do szybszego starzenia się skóry a nawet raka. Wbrew powszechnej opinii promienie słoneczne wpływają również na częstsze pojawianie się trądziku i opryszczki. Najlepiej znaleźć złoty środek i opalać się z rozsądkiem i z odpowiednim przygotowaniem do właściwego opalania.

Kilka zasad zdrowego opalania się 

  1. Stosuj odpowiednio dobrany środek ochrony przed promieniami słonecznymi , dobrany do fototypu skóry. Wybierz ten , który jest wodoodporny. Podczas opalania , nie zapominaj o tym by aplikacje powtarzać mniej więcej co 2 godziny
  2. Najszybciej i najzdrowiej opalisz się będąc w ruchu. Dobrze zatem aktywnie spędzać czas na plaży np. grając w piłkę czy też pływając ( po wyjściu z wody osuszaj ciało ręcznikiem , gdyż mokre ciało bardziej przyciąga promienie słoneczne )
  3. Pamiętaj również o ochronie głowy ( kapelusz ) i oczu (okulary przeciwsłoneczne)
  4. Nie opalaj się w godzinach w których najbardziej grzeje słońce 10-15
  5. Pij dużo wody niegazowanej
  6. Zadbaj o skórę również po opalaniu stosując odpowiednie kremy i mleczka
  7. Unikaj opalania gdy jesteś trakcie zażywania lekarstw (niektóre leki w reakcji z słońcem mogą zaszkodzić, przeczytaj dobrze ulotki zawarte w lekach)
  8. Zapoznaj się z pierwszą pomocą w wypadku oparzeń słonecznych
  9. Zapoznaj się również z pierwszą pomocą w wypadku Udaru słonecznego  

Bezpieczne opalanie na solarium

Gdy masz zamiar zamiast na słońcu opalać się na solarium dobrze wiedzieć o nim kilka rzeczy :

  •  Z solarium nie powinny korzystać osoby (w ciąży, z trądzikiem różowatym, z opryszczką , osoby mające problemy z  sercem)
  •  Solarium wysusza skórę
  • Nadmierne korzystanie z solarium przyczynia się do powstania raka skóry
  • Przyśpiesza starzenie się skóry
  • Solarium stanowi szczególne zagrożenie dla osób o bardzo jasnej karnacji i rudych włosach
  •  Ograniczaj wizyty w solarium
  •  Pamiętaj że opalanie się na solarium może przyczynić się do poparzeń skóry
  •  Po opalaniu w solarium warto używać kosmetyków nawilżających

Fototypy skóry – według klasyfikacji Fitzpatricka u ludzi można wyróżnić 6 typów skóry (tzw. fototypy), w zależności od zawartej w niej ilości melaniny. Ta jest zależna od rasy i ekspozycji na promieniowanie UV.

TypCechy charakterystyczneReakcja na światło  słoneczneWysokość filtra
1Blada biała skóra, często piegi,
niebieskie
/ zielone/ piwne oczy, włosy blond/ rude
Zawsze ulega oparzeniom, trudno się
opala
Im wyższy filtr tym lepiej minimum powyżej
– 25
2Blada skóra, niebieskie/ zielone oczyŁatwo ulega oparzeniom, trudno się
opala
Początkowo : 16- 24 Później : 10-15
3Ciemniejsza biała skóraOpala się po początkowym oparzeniuPoczątkowo :  10- 15 Później : 5-9
4Jasna brązowa skóraOparzenia minimalne, opala się łatwo5-9
5Brązowa skóraRzadko ulega oparzeniom, łatwo i mocno
się opala
2-4
6Ciemnobrązowa/ czarna skóraNigdy nie ulega oparzeniom, zawsze się
mocno opala
2

Kosmetyki do opalania – jakie wybrać ?

W doborze kosmetyków do opalania, powinniśmy kierować się kilkoma czynnikami : fototypem skóry, podatnością na alergię, sposobem w jaki się opalamy (czy unikamy słońca albo wręcz odwrotnie lubimy kąpiele słoneczne). Najlepiej wybrać dermokosmetyki, które oferuje przykładowo apteka internetowa Aptisan.pl. Takie kosmetyki są zbadane pod kątem dermatologicznym i często stanowią połączenie różnych filtrów dla lepszego i bardziej bezpiecznego użytkowania. Wyróżniamy trzy rodzaje filtrów przeciwsłonecznych :

Filtry chemiczne

Działają na zasadzie lustra, odbijając promienie słoneczne. Najlepiej wybrać te które nie są wchłaniane przez skórę i łatwo się z niej zmywają. Te filtry zazwyczaj nie są polecane dla skóry wrażliwej.

Filtry mineralne

Filtry mineralne działają na skórę jak płaszcz ochronny, oblepiając ją warstwą ochronną. Takie filtry mogą powodować na skórze efekt bielenia się, mogą trudniej się wchłaniać, są również wyczuwalne na skórze. Są dobrze tolerowane przez skórę i mogą z nich korzystać nawet alergicy czy nawet dzieci

Filtry naturalne

Filtry pochodzenia naturalnego zapewniają podstawową ochronę przeciw słoneczną. Nie są to jednak wysokie filtry chroniące. Dodatkowo wykazują działanie przeciwrodnikowe jak i pielęgnacyjne skórę . Nie zalecałabym ich jednak do typowego opalania się na plaży.

*Bibliografia : Wikipedia

6 komentarzy

Dodaj komentarz