RUSZ DU*Ę nie bądź jeLEŃ / Jak zmotywować się do ćwiczeń ?

Lenistwo stało się jedną z największych epidemii jaka dopadła ludzkość. Brak aktywności fizycznej lub nawet jakiegokolwiek ruchu ( pomijając drogę tam i z powrotem od lodówki do kanapy) staje się coraz bardziej powszechne. Jeszcze 100 lat temu, aktywność fizyczna i zażywanie ruchu była codziennością.
Dziś ograniczamy się do minimalnego ruchu, nie bacząc na to jakie konsekwencje z sobą to niesie.
Otyłość, cukrzyca, problemy zdrowotne, depresja.... lista ta praktycznie nie ma końca.
Jeśli dobrze się rozejrzysz, to znajdziesz w swoim otoczeniu osoby cierpiące na choroby spowodowane brakiem ruchu.  Takich ludzi jest coraz więcej a lenistwo zbiera coraz więcej plonów.

Coraz mniej osób, regularnie uprawia sporty a coraz więcej woli spędzać czas przed komputerem niż na świeżym powietrzu. To nie są głupoty - ludzkość popada w coraz większe lenistwo.
Tak jak i jedzenia czy snu nasz organizm potrzebuje ruchu by prawidłowo funkcjonować  
Często jest tak, że większość dnia spędzamy siedząc na 4 literach niż na ruszaniu się.
Pracujemy siedząc, przychodzimy do domu i znowu siedzimy.
Jak przyjdzie co do czego i nagle musimy się więcej poruszać - wszystko nas boli.
Udajemy się do lekarza ten nam zleca ,,tabletki na ból" który tak naprawdę problemu nie rozwiąże a sprawi, że dokładamy się do coraz grubszego portfela farmaceutów.

Obawiam się, że niedługo wróżba przyszłości  z bajki WALL E  stanie się rzeczywistością.
Kto oglądał ten wie jak wyglądają ludzie ,przyszłości" 
Przytwierdzeni do wózków nie są w stanie zrobić nic, bo wszelki ruch jest czymś ponad ich siły.
Czy na pewno tego chcemy ? Sądzę, że większość z nas chce uniknąć tego szarego scenariusza.
Rozwiązanie jest banalnie proste - wykonanie wymaga naszego zaangażowania.
Musimy się po prostu więcej ruszać !
Każdy z nas w wymyślaniu wymówek jest dobry :
 ,, Jestem chuda nie muszę się ruszać" 
,,Pracuje ciężko całe dnie i nie mam ochoty na nic, a tym bardziej by biegać " , 
,, I tak mi nic to nie da"
 ,, Podobam się mojemu chłopakowi taka jaka jestem - nie muszę dla niego nic zmieniać"
itp...itp..... 
Wymówek tak na prawdę nie ma końca !
Ja sama jestem całkiem w tym dobra i to nie jest powód do dumy

Nic nie zmienia faktu, że każdy kto się nie rusza jest jeLENIEM

 Zamiast użalać się nad swym losem i jęczeć jaka/ki to ja nie jestem zrób coś dla siebie !
Poświęć chociaż 30 minut dziennie na uprawianie jakiegoś sportu np. bieganie
A po miesiącu czasu możesz zyskać bardzo wiele !
  • Twój organizm będzie lepiej funkcjonował
  • Będziesz miał/miała większą ochotę do życia ( brak ruchu= depresja)
  • Będziesz miał/a więcej energii każdego ranka
  • Zmniejszysz podatność organizmu na wirusy
  • Poprawisz swój metabolizm 
  • Zwiększy się twoja ochota na igraszki w łózko
  •  Przeciwdziałasz starzeniu się organizmu ( bo każda nie używana rzecz szybciej rdzewieje)
  •  Zwiększysz swoją sprawność fizyczną
  • Zaoszczędzisz na lekarstwach
  • Poprawisz swój wygląd
  • Ratuje swoje życie !  
A więc rusz du*ę nie bądź jeLEŃ

 

Instagram

Blog Naturalnie Piękna, powstał w sierpniu 2009 roku. Jeszcze 10 lat temu, nie sądziłam,że moje hobby - potrwa tak długo. Dzięki prowadzeniu bloga, nauczyłam się lepiej dbać o siebie jako kobieta. Codziennie odkrywam nowe tajniki pielęgnacji: jak dbać o włosy, jak mieć zdrową cerę czy też jak troszczyć się o swoje zdrowe. Odkryłam swoje hobby jakim jest robienie domowych kosmetyków. Kosmetyki diy to coś co uwielbiam robić i cieszę się, gdy mogę podzielić się z innymi tym co robię. Na co dzień staram się stawiać na jak najbardziej naturalną pielęgnacje, sięgam głównie po kosmetyki naturalne, lubię też używać produktów polskich marek kosmetycznych. Recenzje kosmetyków to jeden z tematów najczęściej poruszanych na moim blogu. Traktuje to jako wyzwaniem i zawsze staram się włożyć w to dużo pracy i serca. Na blogu poruszam tematy nie tylko kosmetyczne. Znajdziecie tutaj też wiele inspiracji z świata wystroju wnętrz czy też mody. Lubię też dzielić się swoimi doświadczeniami z bycia blogerką i cieszę się, gdy mogę komuś przez to pomóc. Blog nie jest tylko stroną typowo poradnikową. Poruszam tutaj też tematy osobiste czyli w skrócie lifestyle. Zwierzam się z tego jak być mamą, która ma nieco kompleksów i walczy o pewność siebie. Zakładając tego bloga miałam jeden główny cel, nauczyć się kochać siebie i pokazać światu, że każda kobieta może być piękna. Mam nadzieję, że spędzicie tutaj miło czas i znajdziecie tutaj mnóstwo inspiracji