Mimo że nasz organizm jest w stanie samodzielnie produkować poszczególne rodzaje witamin, ich ilość nie wystarcza do prawidłowego funkcjonowania. W przypadku kobiet, zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest inne niż u mężczyzn, z uwagi na różnice w budowie ciała, miesiączkowanie, menopauzę i wiele innych uwarunkowań. Właśnie dlatego, tak ważna jest odpowiednia suplementacja i dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych oraz witamin. Część zapotrzebowania jesteśmy w stanie pokryć odpowiednio zbilansowaną dietą, jednak ilości witamin przyjmowane w postaci posiłków są niewystarczające. Właśnie dlatego, tak istotna jest odpowiednia suplementacja.
Zasadniczą rolą witamin i mikroelementów jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poszczególne witaminy odpowiadają za poprawę odporności, oczyszczanie organizmu, redukują zmęczenie i poprawiają nasze samopoczucie, działając wielowymiarowo. Jakie witaminy dla kobiet należy przyjmować, by cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknym wyglądem?
Mocne włosy i paznokcie
Witamina B odpowiada w organizmie za szereg procesów, w tym m.in. za wzmacnianie włosów. Podobnie jak witaminy A i E, których suplementacja zapewnia również wzmacnianie paznokci. To właśnie włosy i paznokcie często stają się pierwszymi „ofiarami” niedoboru witamin w naszym organizmie, tracąc swoją odporność i naturalny blask.
Oczyszczanie organizmu i zdrowa skóra
Żyjąc w XXI wieku trudno w stu procentach wyeliminować toksyczne substancje z naszego organizmu. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że regularne przyjmowanie witaminy C wspiera proces oczyszczania organizmu z toksyn zawartych w powietrzu, żywności czy artykułach codziennego użytku. Suplementy diety dla kobiet bogate w witaminę C nie tylko wspomagają oczyszczanie organizmu, ale także podnoszą odporność w okresie zachorowań na przeziębienie i grypę.
Często, w fachowej literaturze możemy spotkać się z określeniem „witaminy młodości”. Termin ten odnosi się do witamin A, C i E, które są antyoksydantami, czyli substancjami o właściwościach przeciwutleniających. Domowa kuracja odmładzająca przyniesie lepsze efekty, jeśli włączymy do niej wyżej wymienione witaminy, a jednym z dodatkowych efektów suplementacji będzie zdrowa skóra.
Witaminy na spalanie tłuszczu
Witaminy B i C wspomagają przemianę materii oraz regulują poziom wytwarzania tyrozyny – hormonu, który wpływa na spalanie kalorii, dlatego warto wspierać nimi odchudzanie.
Jak widać, poszczególne rodzaje witamin mają szeroki wpływ na zdrowie, odporność i prawidłowe funkcjonowanie kobiecego organizmu. Czynniki takie jak menopauza, niewłaściwa dieta, intensywny wysiłek fizyczny czy stres, znacząco obniżają kobiecą odporność. Warto pamiętać o odpowiedniej suplementacji, wybierając witaminy dla kobiet.