Recenzje

Insulinooporność. Dieta dla zdrowia

Insulinooporność. Dieta dla zdrowia

Insulinooporność. Dieta dla zdrowia. To książka o której chciałam Wam nieco dzisiaj opowiedzieć. Została ona wydana przez wydawnictwo RM. Autorką tej książki jest jest Pani Dorota Drozd członkini Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Pani Dorota na co dzień opiekuje się osobami chorymi na cukrzycę w Poradni Diabetologicznej Polikliniki Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego Nr 1 w Lublinie. Patronem medialnym książki jest portal http://www.mojacukrzyca.org/

Czy książka jest warta kupna ?

Książka mimo, że dotyczy większości z nas nieznanego tematu, jest napisana prostym i zrozumiałym językiem. Na początku książki dowiadujemy się o roli glukozy w organizmie i jak ona wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Późniejsze rozdziały opisują sedno książki, czyli czym jest insulinoporność i jak ją rozpoznać, podstawowe zasady diety jak i praktyczne porady jak żyć na co dzień z tym schorzeniem. Książka zawiera mnóstwo świetnych przepisów, nieskomplikowanych ani nie za drogich. Każdy przepis jest rozpisany w taki sposób, żeby osoby z insulinoopornością jak i cukrzycą, mogli swobodnie wprowadzić dania w swoją dietę. Czytając książkę, zrozumiałam że trafiła do mnie w dobrym momencie. Niektóre z objawów insulinooporności, pasują do mnie samej. Pozwolę sobie przybliżyć wam te objawy, jakie wyczytałam w książce.

Jakie są to objawy insulinoporności ? 

  • Senność zwłaszcza po posiłkach
  • Drażliwość i obniżony nastrój
  • Brak koncentracji i spowolnione myślenie
  • Ciągła ochota na podjadanie (zwłaszcza węglowodanów)
  • Uczucie zimna nieadekwatne do otoczenia 
  • Przyrost masy ciała bez zmiany diety
  • Bóle stawów i bóle głowy

Podsumowując książkę, powiem szczerze, jest po prostu świetna. Myślę, że ta pozycja śmiało może zagościć w każdym domu. A zwłaszcza u osób, które mają już problemy zdrowotne związane z cukrzycą i podobnymi chorobami. Wiedza odnośnie insulinooporności, jest przydatna ponieważ, może kiedyś dotyczyć każdego z nas. Niestety jest to jedna z chorób cywilizacyjnych i tutaj najlepszym lekarstwem jest zapobieganie. Bardzo polubiłam książkę zwłaszcza za smaczne i proste przepisy, o obniżonym indeksie glikemicznym jak i niskiej kaloryczności. Z kilku przepisów już skorzystałam i wiem, że będę sięgać po tę pozycję częściej. Szczerze polecam, tym bardziej że książka nie będzie leżeć i kurzyć się na półce. Odkąd ją mam często po nią sięgam.

5 komentarzy

Dodaj komentarz