Uroda i Zdrowie

Jak naturalnie zadbać o swoją odporność? Kilka sprawdzonych metod

Jak naturalnie zadbać o swoją odporność? Kilka sprawdzonych metod

Marzena

Urodzona w latach 90. Szczęśliwa Mama dwójki córeczek. Od 2009 roku prowadzę bloga Naturalnie Piękna. Uwielbiam pisać, jest to moja wielka pasja :)

Related Posts

27 komentarzy

  1. Barbara Elżbieta

    Ostatni akapit chyba najważniejszy, chociaż jak widzę tryb życia niektórych ludzi i ich zupełny brak chorób, to zaczynam wątpić.

  2. lukaszmakeup.pl

    Nie jem za wielu warzyw bo mam używać na lektyny no i masz ci los ;p

  3. Ania

    Od jakiegoś czasu cieszę się jak dziecko że zawsze uwielbiałam warzywa i o owoce. Nie wyobrażam sobie dnia bez nixu zielonych salat, ogórka, pomidora czy awokado, a do tego szklanka soku z warzyw obowiązkowo. Zanim zaczęli trabic o tym jak to ważne ja już bylam dobrse odżywiona 🙂 jedyny moj minus to słodycze ktore uwielbiam 🙂
    Od siebie bym jeszcze dodała ten ruch na świeżym powietrzu caly rok… zimą tez należy wychodzić tak samo jak pozostałe pory roku 🙂

    1. Marzena

      O tak racja 😀 Trzeba wychodzić na świeże powietrze 😀

  4. Iwona Banach

    No tak, czynniki stresujące w czasach, kiedy tylko makabra ma sprzedawalność… Naprawdę trudno tego uniknąć bo i nie tylko dziennikarze lubią makabrę, niektórzy zwykli ludzie też. Co zdanie to katastrofa… Co dwa jakaś inna makabra, albo ponuractwo. A reszta to sama prawda.

    1. Marzena

      Coś w tym jest, jakoś dobre nwesy nie mają takiego wzięcia. Ja widzę tylko co mi fb podsyła i mimowolnie czasem czytam a potem się przejmuję

  5. Irena-Hooltaye w podrozy

    Niestety mam Hashimoto i mnóstwo związanych z tym problemów zdrowotnych.
    Wielu rzeczy jeść nie mogę.
    O bardzo ważnych sprawach piszesz. Zdrowa dieta, ruch i brak zanieczyszczonego środowiska jest niezwykle ważne w zachowaniu odporności.
    Pozdrawiam 🙂

  6. Anna

    Moim zdaniem najważniejsze to słuchanie swojego organizmu. Jeden lubi owoce, inny suplementy. Inny naturalne metody wzmacniania, a drugi tabletki. Ważne jest życie bez stresu, który powoduje wiele chorób. TYlko do końca się nie da…

    1. Marzena

      Na szczęście mamy teraz wiele metod na wzmocnienie odporności 😀 Ale tego stresu to chyba nikt nie uniknie, zwłaszcza w tym roku szalonym

  7. Viola z MBJ

    Wszystko prawda, zdecydowanie podpisuje się pod tym rękami i nogami. Zdecydowanie stawiam na ruch i to o każdej porze roku, to także świetny akumulator dobrych baterii i unikanie stresu. Warto zadbać o swoje zdrowie i jakość życia, bo mamy je tylko jedno.

  8. Barbara

    Trzeba dbać o odporność, o zdrowie jak najlepiej potrafimy. Oczywiście nie zawsze to pomaga, bo znam osoby, które bardzo dbaly a jednak, choroba odpadła. Geny też ważne. Osobiście staram się zdrowo odżywiać, warzywa i owoców uwielbiam i to od zawsze chyba, dzienna dawka ruchu też wskazana i to bardzo. Ciekawym wpis. Serdecznie pozdrawiam…

  9. Justyna Borucka

    Ważny temat poruszyłaś, szczególnie w tym roku. Ja przekonałam się, ze moje dbanie o odporność wyszło mi na dobre. Przeszłam covid bez problemów, jak zwykłe przeziębienie 🙂 ale w życiu jest różnie – jedni dbają, a mimo to chorują, inni nie i się całkiem nieźle mają 🙂

  10. Pieprzyć z Fantazją

    Dokładnie, najpierw trzeba dostarczyć w miarę naturalnych produktów bogatych w witaminy, później dopiero uważam suplementację, tylko rozsądną, ponieważ teraz jest ogrom produktów “zastępujących witaminy”.

  11. Sabina

    Staram się to wszystko wprowadzić w życie, ale łatwo nie jest 😉

  12. Po prostu MAMA

    Przekornie powiem, że chyba nie ma złotych zasad. Znam ludzi, którzy dbają, przestrzegają, pielęgnują i ciągle chorzy. Znam też takich, co wszystkie zasady mają w poważaniu i są chodzącymi okazami zdrowia…

  13. Wędrówki po kuchni

    Ja od dłuższego czasu jestem na suplementacji ze względu na swoją chorobę. Po drugie niestety mój organizm nie przyswaja jak trzeba witamin z pokarmu, dlatego musze się suplementować

  14. Paulina P.

    O ile uważam, że rzeczywiście używki i cukier mogą negatywnie wpływać na nasz organizm o tyle nie wierzę za bardzo w czarodziejskie działanie niektórych składników. Po prostu trzeba pamiętać, by dobrze się odżywiać, często się badać. I zamiast cukru sięgać po warzywa 🙂
    No i oczywiście – stres ma też wiele do naszego samopoczucia. Niestety łatwiej chyba jest zmienić swoją dietę niż wpłynąć na niego.

  15. Pola

    Bardzo przydatny post, teraz szczególnie na topie 😉

  16. Aleksandra

    Super wpis 😉 Ja jem dużo czosnku i witaminy C, ale i tak często łapią mnie przeziębienia. Pójdę za Twoimi radami!

  17. Iwona

    Ja stawiam na zdrową dietę i ruch. Bez suplementów, no tylko z wit. D. Chyba skutecznie, bo wszyscy w domu mogą być chorzy a ja nawet kataru nie mam 🙂

  18. Ayuna

    Witaj ♡
    Wspaniały, bardzo inspirujący wpis! Nie wiem jak to się stało, ale moja odporność w tym roku wzrosła. Ani razu nie byłam chora! Raz tylko smarkałam przez kilka dni, ale to było na wiosnę. Ogólnie to staram się żyć według dobrych zasad, jednak mam swoje niedobre nałogi z których ciężko zrezygnować :/
    Pozdrawiam cieplutko ♡

  19. Do Połowy Pełna

    Najgorszy wróg, to stres, a tego często nie da się uniknąć. Staram się jeść dużo warzyw, ryb i ruszać w miarę możliwości. Preferuję spacery po kilka km dziennie, niestety nie ćwiczę, bo nie lubię 🙂

  20. Karolina90dg

    Warzywa i owoce(oczywiście te, które mogę jest) są podstawą mojej codziennej diety. Szczególnie upodobałam sobie tran(to co prawda ani owoc, ani warzywo, ale chyba wiadomo o co chodzi) oraz czosnek, który pożeram w niemałych ilościach.
    Pozdrawiam serdecznie

  21. Magdalena

    Budowanie odporności to długi proces. Każdego dnia warto to robić na różnych płaszczyznach życia. Warto dbać o czas tylko dla siebie, troszczenie się o swoje ciało. Robić to, co kochamy, karmić się pięknymi, pozytywnymi treściami. Chodzić spać maksymalnie do 22.30, bo wtedy nasz organizm najlepiej się regeneruje. Pozdrawiam cieplutko:)

    1. Marzena

      U mnie ze spaniem ciężko bo jest to tak najwcześniej 23,30..

  22. Na nią nigdy nie jest za późno, czyli jak domowo wzmocnić odporność? | Blaber

    […] Jak naturalnie zadbać o swoją odporność? Kilka sprawdzonych metod […]

Leave a Reply