Proteinowe batony i nie tylko – czy warto ?

Proteinowe batony i i inne produkty, można już od jakiegoś czasu spotkać w zwykłych sklepach spożywczych. Jeszcze kilka lat temu, nie było takiej ,,mody” na tego żywność. Jeśli już, można było kupić ją zazwyczaj w sklepach ze zdrową żywnością albo w sklepach specjalistycznych dla sportowców. Dzisiaj nie ma co ukrywać, każdemu z nas rzuciły się w oczy łakocie lub inna żywność z proteinami, po które sięgamy między innymi z powodu dobrego smaku.

Proteiny czym są ?

Zacznijmy od tego czym tak naprawdę są proteiny. Proteiny to nic innego jak białko, które jest jednym z podstawowych budulców organizmu. Dzięki niemu, między innymi nasze mięśnie jak i narządy wewnętrzne mogą normalnie funkcjonować. Są niezbędne do regeneracji jak i syntezy niektórych hormonów i enzymów. ( Po więcej informacji zapraszam na Wikipedię tutaj klik ), Jego zapotrzebowanie w naszej diecie jest wysokie i warto o nim pamiętać każdego dnia. Szczególnie jest ważne dla sportowców, którzy poprzez zwiększony wysiłek fizyczny są bardziej narażeni na uszkodzenia tkanek mięśni i potrzebują stałej regeneracji mięśni. Również ważne są z tego względu, że zwiększona podaż białka pozwala na budowę nowej masy mięśniowej jak i może przyczynić się również do utraty zbędnych kilogramów, dzięki poprawie metabolicznej organizmu. W jednym słownie, jeśli należysz do grupy sportowców – nie zapominaj o białku. Tutaj jednak, zalecam konsultacje dietetyczną, dzięki której możemy dowiedzieć się jaką dokładnie ilość protein przyjmować, aby miała dla nas jak najlepsze korzyści zdrowotne.

Proteiny – gdzie ich szukać ?

Proteiny, można znaleźć w naszej codziennej diecie. Możemy podzielić źródła białka na dwa rodzaje – te pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Głównymi źródłami białek są : mięso, jaka, mleko, produkty mleczne, rośliny strączkowe, orzechy i zboża. To pozwalana na łatwe dostarczenia białka również dla wegetarian. Jednak i tutaj czasem trudno o ich dostarczenie, zwłaszcza jeśli jesteśmy na restrykcyjnej diecie lub gdy nasza podaż białka jest większa niż u przeciętnego człowieka. Z tego względu to właśnie produkty z dodatkiem protein, cieszą się większą popularnością u osób bardziej aktywnych fizycznie. Ja jestem też tego przykładem i przyznam się, że widzę już pozytywne rezultaty o uzupełnienie treningów batonikami proteinowymi lub koktajlami.

Proteinowe batony – jeść czy nie jeść ?

Jak najbardziej polecam, sięganie po proteinowe batoniki i inne produkty z białkiem każdemu. Dlaczego ? Bo nie są to tylko puste kalorie a coś więcej , mogą pomóc wzbogacić dietę w białko i inne składniki odżywcze. (zaleca się, jednak traktować jako ,,dodatek” do diety a nie główne źródło białka w diecie lub zamiennik innych produktów). Warto tutaj wspomnieć, że tego typu słodycze, mają zazwyczaj znacznie lepsze składy i są lepszym rozwiązaniem niż sklepowe typowe słodycze. Pod względem kaloryczności, mogą mieć ich tyle samo a nawet więcej, dlatego i tutaj zalecany jest rozsądny umiar. Najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja tego typu produktów z dietetykiem, jeśli chcemy wprowadzić je na stałe jako dodatek do diety.