Sposoby na relaks dla ciała i umysłu / Jak szybko się zrelaksować ?

Każdy z nas potrzebuje swoich 5 minut,
by zapomnieć o wszystkim i w pełni wypocząć. W dzisiejszych
czasach gdy przeciętny polak musi sporo pracować by godnie żyć,
brakuje nam po prostu na to czasu. Warto jednak pomyśleć trochę o
sobie, bo przecież nie samymi pieniędzmi żyje człowiek. Ciągły
stres może być bardzo zły w skutkach – o jego wpływach możecie
poczytać tutaj. Dziś jednak chciałam wam przedstawić,
sposoby na relaks. Osobiście uważam, że jest nam on potrzebny do
życia tak samo bardzo jak i sen czy jedzenie. Chętnych zażycia chwili relaksu,
zapraszam do lektury.



Muzyka



Każdy z nas, zna piosenkę która
sprawia że zapominamy o całym świecie. Muzyka ma wielki wpływ na
nasz organizm : łagodzi skołatane nerwy, dodaje energii a nawet
pozwala szybciej zasnąć. Chętna osoba zawsze znajdzie na nią
czas, zabieganym radzę nagrać sobie chociażby na telefon kilka
ulubionych kawałków i wykorzystać czas na relaks czekając na
autobus. Również słuchając muzyki w pracy czy też podczas
sprzątania domu, codzienne czynności nabiorą innych kolorów. Jeśli szukacie muzyki, która naprawę was zrelaksuje warto spróbować gotowych relaksujących składanek.



Kąpiel



Kąpiel w wannie to jedna z lepszych
metod relaksujących. Z dodatkiem odpowiednio pachnących kosmetyków
do kąpieli może zdziałać cuda. Warto również podczas kąpieli
zadbać o wystrój łazienki, aromatyczne świecie i płatki róż gwarantują relaks nie tylko od święta  ?



Spacer na łonie natury



Często zapominamy o tym jak ważny
jest kontakt z naturą. Szybkie przechadzki przez park w drodze do
sklepu nie zagwarantują nam prawidłowego wyciszenia. Warto choć
raz w tygodniu wybrać się na spacer bez pośpiechu. Usiąść na
ławce, wyłączyć telefon i skupić się na odgłosach natury.
Można w tym czasie poczytać ulubioną książkę lub porozwiązywać
krzyżówki, ważne by zrobić coś co pozwoli nam skupić się na
czymś innym niż codzienny stres
O tym jak piękna jest natura nie muszę mówić
Dobra komedia lub książka
Śmiech to zdrowie, każdy ci to powie
! Dobra zabawa i chwila uśmiechu pozwala nam naprawdę dobrze
wypocząć. Obecnie mamy taki duży wybór komedii, że nawet maruda
znajdzie coś dla siebie. Filmy nie muszą być mądre, ważne by nas
bawiły i doprowadzały do śmiechu Jeśli nie jesteś amatorem
komedii z powodzeniem sięgnij po książkę.
A wy jaką komedie polecacie ?
Treningi oddechowe
O treningach oddechowych mało kto z
nas pamięta. Szczerze mówiąc nawet i ja rzadko się do nich stosuję. O korzyściach z nich płynących jak i podstawowej metodzie dowiecie się z poniższej ,,bajki”

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie
Gdy się denerwujemy nasze mięśnie stają się bardziej napięte. Wiąże się z tym utrudniony przepływ krwi, przyśpieszony oddech a nawet szybsze powstawanie zmarszczek. Czasem naprawę warto się porządnie rozluźnić, skorzysta na tym nie tylko nasze ciało ale i umysł.
Masaż 
Masaż jest dla mnie najlepszą formą na prawdziwy relaks. Pozwala się on wyciszyć organizmowi, łagodzi bule mięśniowe, poprawia ukrwienie skóry. Jeśli nie mamy osoby która mogła by nas pomasować bądź nie możemy udać się do masażysty z powodzeniem możemy stosować automasaż. 

14 myśli na temat “Sposoby na relaks dla ciała i umysłu / Jak szybko się zrelaksować ?

    1. Czas to pieniądz, mi też go ostatnio brakuję a niedługo będę go miała jeszcze mniej 🙁 Teraz np. robię 2 w jednym ćwiczę na rowerku i czytam książkę 🙂

  1. Dla mnie masaż to prawie codzienność…Tyle że to nie ja leżę, a masuję 🙂 Choć też sprawia mi to radość 🙂
    Ale ulubiona forma relaksu to oczywiście długa kąpiel i muzyka… Moje panaceum na ciężkie dni 🙂

  2. Post wprost dla mnie:) Ostatnio żyję stresie i pośpiechu, niestety brakuje mi czasu relaks. Wkurzam się, że nie mam chwili by spokojnie poczytać książkę ale muszę to zmienić koniecznie:) Posłucham tej muzyki relaksacyjnej:)

  3. ja zawsze wybieram spacery z psami, miły wieczór z chłopakiem, książkę i muzykę (ale nie relaksacyjną :))

  4. Na mnie najbardziej działają jednak spacery na świeżym powietrzu. Najlepiej ze słuchawkami na uszach. I jeszcze lepiej truchtając 🙂 😉

Dodaj komentarz