Przejdź do treści

Sposoby na relaks dla ciała i umysłu

Sposoby na relaks
Sposoby na relaks, każdy z nas ma swój ulubiony. Dziś dzielę się z Wami moimi ulubionymi sposobami.
Każdy z nas potrzebuje swoich 5 minut, by zapomnieć o wszystkim i w pełni wypocząć. W dzisiejszych czasach gdy przeciętny polak musi sporo pracować by godnie żyć, brakuje nam po prostu na to czasu. Warto jednak pomyśleć trochę o sobie, bo przecież nie samymi pieniędzmi żyje człowiek. Ciągły stres może być bardzo zły w skutkach – o jego wpływach możecie poczytać tutaj. Dziś jednak chciałam wam przedstawić,
sposoby na relaks. Osobiście uważam, że jest nam on potrzebny do życia tak samo bardzo jak i sen czy jedzenie. Chętnych zażycia chwili relaksu, zapraszam do lektury.

Sposoby na relaks

Muzyka

Każdy z nas, zna piosenkę która sprawia że zapominamy o całym świecie. Muzyka ma wielki wpływ na
nasz organizm : łagodzi skołatane nerwy, dodaje energii a nawet pozwala szybciej zasnąć. Chętna osoba zawsze znajdzie na nią czas, zabieganym radzę nagrać sobie chociażby na telefon kilka ulubionych kawałków i wykorzystać czas na relaks czekając na autobus. Również słuchając muzyki w pracy czy też podczas sprzątania domu, codzienne czynności nabiorą innych kolorów. Jeśli szukacie muzyki, która naprawę was zrelaksuje warto spróbować gotowych relaksujących składanek.

Kąpiel

Kąpiel w wannie to jedna z lepszych metod relaksujących. Z dodatkiem odpowiednio pachnących kosmetyków
do kąpieli może zdziałać cuda. Warto również podczas kąpieli zadbać o wystrój łazienki, aromatyczne świecie i płatki róż gwarantują relaks nie tylko od święta  ?

Sposoby na relaks  – Spacer na łonie natury

Często zapominamy o tym jak ważny jest kontakt z naturą. Szybkie przechadzki przez park w drodze do
sklepu nie zagwarantują nam prawidłowego wyciszenia. Warto choć raz w tygodniu wybrać się na spacer bez pośpiechu. Usiąść na ławce, wyłączyć telefon i skupić się na odgłosach natury. Można w tym czasie poczytać ulubioną książkę lub porozwiązywać krzyżówki, ważne by zrobić coś co pozwoli nam skupić się na
czymś innym niż codzienny stres
O tym jak piękna jest natura nie muszę mówić

Dobra komedia lub książka

Śmiech to zdrowie, każdy ci to powie ! Dobra zabawa i chwila uśmiechu pozwala nam naprawdę dobrze
wypocząć. Obecnie mamy taki duży wybór komedii, że nawet maruda znajdzie coś dla siebie. Filmy nie muszą być mądre, ważne by nas bawiły i doprowadzały do śmiechu Jeśli nie jesteś amatorem komedii z powodzeniem sięgnij po książkę.
A wy jaką komedie polecacie ?

Treningi oddechowe

O treningach oddechowych mało kto z nas pamięta. Szczerze mówiąc nawet i ja rzadko się do nich stosuję. O korzyściach z nich płynących jak i podstawowej metodzie dowiecie się z poniższej ,,bajki”
 

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie

Gdy się denerwujemy nasze mięśnie stają się bardziej napięte. Wiąże się z tym utrudniony przepływ krwi, przyśpieszony oddech a nawet szybsze powstawanie zmarszczek. Czasem naprawę warto się porządnie rozluźnić, skorzysta na tym nie tylko nasze ciało ale i umysł.

Masaż 

Masaż jest dla mnie najlepszą formą na prawdziwy relaks. Pozwala się on wyciszyć organizmowi, łagodzi bule mięśniowe, poprawia ukrwienie skóry. Jeśli nie mamy osoby która mogła by nas pomasować bądź nie możemy udać się do masażysty z powodzeniem możemy stosować automasaż.

A jakie sposoby na relaks wy polecacie ?

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
14 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
OnAlwaysTogether
9 lat temu

Uwielbiam długie kąpiele w wannie 🙂

www.kassiiaa.blogspot. com

Świetny post 😉

Anita B.
9 lat temu

Najbardziej to mi chyba odpowiada spacer. Lubię wychodzić stres. Albo wybiegać najlepiej 🙂

KosmetykoFanki
9 lat temu

Wybieram kąpiel , tylko to na mnie działa 🙂

Kaś. Klub Kosmetyczny

Długa kąpiel, spacer i muzyka. To lubię. Ale jesli tylko trochę energii we mnie jeszcze siedzi to lecę na siłownię.

Wdowa Po Stalinie
9 lat temu

dla mnie wystarczyła by po prostu godzina nic nie robienia 😉 ale, że mam tak niewiele czau, to wszystko sobie muszę planować ostatnio i zero spontaniczności 🙁

Marzena T
9 lat temu

Czas to pieniądz, mi też go ostatnio brakuję a niedługo będę go miała jeszcze mniej 🙁 Teraz np. robię 2 w jednym ćwiczę na rowerku i czytam książkę 🙂

Aleksandra W.
9 lat temu

O tak, kąpiel to zdecydowanie najlepszy sposób na relaks :D. No i masaż, oczywiście. Gdyby tylko ktoś chciałby mnie masować 24/7, to byłabym wniebowzięta 🙂

KARO BEAUTY
9 lat temu

Dla mnie masaż to prawie codzienność…Tyle że to nie ja leżę, a masuję 🙂 Choć też sprawia mi to radość 🙂
Ale ulubiona forma relaksu to oczywiście długa kąpiel i muzyka… Moje panaceum na ciężkie dni 🙂

Złota Orchidea
9 lat temu

Muzykam kąpiel i masaż 😉 cudowne połączenie.

Rincewind99
9 lat temu

Mnie najbardziej relaksuje dobra książka 🙂

Helen G.
9 lat temu

Post wprost dla mnie:) Ostatnio żyję stresie i pośpiechu, niestety brakuje mi czasu relaks. Wkurzam się, że nie mam chwili by spokojnie poczytać książkę ale muszę to zmienić koniecznie:) Posłucham tej muzyki relaksacyjnej:)

Anonimowy
Anonimowy
9 lat temu

ja zawsze wybieram spacery z psami, miły wieczór z chłopakiem, książkę i muzykę (ale nie relaksacyjną :))

Anonimowy
Anonimowy
8 lat temu

Na mnie najbardziej działają jednak spacery na świeżym powietrzu. Najlepiej ze słuchawkami na uszach. I jeszcze lepiej truchtając 🙂 😉

%d bloggers like this: