Przekąski w diecie keto tak jak i jakiekolwiek innej diecie – to istny must have. Każdy z nas znalazł się przecież w sytuacji, kiedy złapał nas nagle apetyt na małe co nieco albo będąc poza domem, musimy coś szybko wrzucić na ząb. Będąc na diecie, nie musimy sobie przecież odmawiać przekąsek i czekać na kolejny posiłek z burczącym z głodu brzuchem. Wręcz odwrotnie, warto po nie sięgać, ale warto przy tym wybierać je mądrze. A co jeśli jesteśmy na tak wymagającej diecie jak dieta keto ? Po jakie przekąski sięgnąć ? Wybór w sklepach stacjonarnych jest mocno okrojony, produkty keto dopiero zaczynają być popularne. Wbrew pozorom możliwości mamy znacznie więcej, trzeba tylko chcieć !
Przekąski w diecie keto – Jakie wybrać ?
- Migdały – Najbardziej popularna zdrowa przekąska, wskazana praktycznie w każdej diecie ( migdałów nie mogą jeść osoby, które są na nie uczulone). A warto po nie sięgać bo są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin z grupy B i wielu związków mineralnych. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, wspomagają pracę serca i mózgu. Wpływają pozytywnie na układ nerwowy i wspomagają odchudzanie
- Chipsy kokosowe – Chrupiące i kokosowe, trudno im się oprzeć. Można jeść solo albo dodawać do keto deserów i nie tylko. Chipsy kokosowe, są źródłem przede wszystkim białka roślinnego jak i błonnika. Zawierają witaminy i minerały takie jak : witaminy z grupy B ; witaminy E, K, C ; kwas foliowy, magnez. Wpływają pozytywnie na układ nerwowy jak poprawę odporności. Działają również korzystnie w odchudzaniu i wspomagają odchudzanie.
- Jarmuż – zielone warzywa jako przekąska ? Oczywiście, że tak ! Jarmuż jest roślinną z odmiany kapustnej, o charakterystycznych zielonych pomarszczonych liściach. Najlepiej smakuje na surowo ( można również zrobić z niego chipsy). Jarmuż jest skarbnicą witamin i związków mineralnych. Znajdziemy w nim między innymi : witaminy C oraz K oraz z grupy B, błonnik, magnez, żelazo i wiele innych. Warto wspomnieć, że jarmuż to cenne źródło antyoksydantów. Jarmuż wzmacnia układ odpornościowy i korzystnie wpływa na pracę układu krwionośnego. Obniża cholesterol i wykazuje działanie przeciwnowotworowe.
- Prawdziwa gorzka czekolada ponad 70% ( 1-2 kostki dziennie) – Gorzka czekolada, mimo że ma w sobie sporo węglowodanów, zawiera również szereg składników odżywczych. Znajdziemy w niej: tłuszcze jedno i wielonienasycone, błonnik, witaminy B, A i E jak i składniki mineralne: wapń, cynk, żelazo, fosfor i magnez. Gorzka czekolada jest również dobrym źródłem antyoksydantów. Warto sięgać po dobrą gorzką czekoladę z kilku powodów: Zmniejsza ryzyko udarów; poprawia pracę naczyń krwionośnych; korzystnie wpływa na układ moczowy; wspomaga pracę serca i wiele innych.
Keto przekąski – gotowe rozwiązania
A co jeśli szukamy odpowiedników słodyczy w diecie ketogenicznej ? Chcemy po prostu wgryźć się w batonik lub zjeść coś słodkiego ? Spokojnie, na to też jest już rozwiązanie. Dużą ofertę produktów ketogenicznych znajdziecie w One more luv. W sklepie znajdziemy zarówno zdrowe batoniki jak i przekąski w formie snacków i nie tylko. Słodycze są tak skomponowane, że całkowicie odpowiadają osobą będącym na diecie keto, ale również dla tych co szukają zdrowych słodyczy. Snacki można wycisnąć i zjeść prosto z tubki lub użyć jako kremu do pieczywa a nawet jako dodatek do jogurtu. Batoniki są idealną opcją na pokonanie małego głoda w każdym miejscu. Warto wspomnieć, że te keto przekąski są bardzo sycące i dodają dużego kopa energii. Gotowe, smaczne i zdrowe rozwiązanie, dla każdego łasucha bez rujnowania diety. Znacie ?
Zapraszam również do wpisów :
Wpis w ramach współpracy z Onemoreluv.com
Gorzką czekoladą nie pogardzę.
Ja jednak wolę dobre słodkie ciacho, babka, pączek ;p
Nie jestem na diecie keto, ale często jem te przekąski.